本書主要包括武術(shù)概論、武術(shù)基本功、武術(shù)教學、武術(shù)競賽組織與裁判、初級長拳、初級劍術(shù)、初級棍術(shù)、太極拳、八段錦功法等內(nèi)容。
傳統(tǒng)武術(shù)是中國武術(shù)的主要運動形式,也是我國各級各類學校體育課的教學內(nèi)容之一。傳統(tǒng)武術(shù)教程作為普通高等學校民族傳統(tǒng)體育專業(yè)主干必修課程,不僅是民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學生必須學習的技術(shù)實踐課,也是體育學類各專業(yè)學生必須學習的主干課程。多年以來,雖然學校武術(shù)教育改革在不斷進行,但總的來講,武術(shù)在學校尤其是廣大的中小學校開展得還不夠普及和深入。其原因雖然很多,但如何以培養(yǎng)目標為主線,以實踐需要和學生發(fā)展為中心選編教學內(nèi)容,編寫高質(zhì)量的武術(shù)教材,從而推進武術(shù)教學改革,仍然是當前值得認真研究與實踐的重大課題。
近年來,在黨和國家教育主管部門發(fā)布的一系列關(guān)于體育教學改革的相關(guān)文件中,多次提出推廣中華傳統(tǒng)體育項目指導(dǎo)意見,要求因地制宜建設(shè)傳統(tǒng)體育教學、訓練、競賽機制,形成中華傳統(tǒng)體育項目競賽體系,涵養(yǎng)陽光健康、拼搏向上的校園體育文化,促進學生成為知行合一、剛健有為、自強不息的時代新人。
本教材主要根據(jù)目前高職院校學生自身運動能力,結(jié)合高職學生特點和武術(shù)課程要求編寫,從武術(shù)起源到初級技術(shù)動作都作了介紹,有利于學生通過自主學習了解中華武術(shù)文化的博大精深、了解并掌握武術(shù)基本功和初級技術(shù)動作,為后續(xù)繼續(xù)學習和發(fā)展武術(shù)運動奠定扎實基礎(chǔ)。本教材適用于武術(shù)愛好者和高職院校武術(shù)選修課使用。
本教材共八章,主要內(nèi)容包括武術(shù)概述、武術(shù)基礎(chǔ)、武術(shù)技術(shù)圖解的方法及應(yīng)用、武術(shù)教學、初級長拳、太極拳、八段錦功法和器械技術(shù)。
本教材在編寫過程中,有幸得到武漢理工大學易鵬教授的指點。編者曾聆聽易教授對于中國武學、中國傳統(tǒng)套路的闡釋,深得其理,并為之實踐。本書還得益于各高校武術(shù)專業(yè)教師的指導(dǎo)與支持。編者遵循武術(shù)運行規(guī)律,根據(jù)由簡到繁、由易到難的教學原則,創(chuàng)編了這本由淺入深、循序漸進的教材,使本教材達到三易,即易教、易學、易記。為此,真誠感謝各位老師的支持與幫助!后,懇請同行對本教材的不足之處提出寶貴的建議,編者將不勝感激!
編者
2020年10月
章武術(shù)概述1
節(jié)武術(shù)的起源和發(fā)展1
第二節(jié)武術(shù)的分類9
第三節(jié)武術(shù)的特點和價值13
第二章武術(shù)基礎(chǔ)20
節(jié)武術(shù)的基本功20
第二節(jié)武術(shù)的基本動作30
第三章武術(shù)技術(shù)圖解的方法及應(yīng)用46
節(jié)武術(shù)技術(shù)圖解知識46
第二節(jié)學習武術(shù)技術(shù)圖解的方法48
第三節(jié)整理武術(shù)技術(shù)動作的方法53
第四章武術(shù)教學57
節(jié)武術(shù)套路教學的特點57
第二節(jié)武術(shù)套路教學的感知途徑59
第三節(jié)武術(shù)套路教學的過程59
第四節(jié)武術(shù)套路教學的方法63
第五節(jié)實用攻防技術(shù)教學70
第五章初級長拳74
節(jié)長拳概述74
第二節(jié)初級長拳第三路74
第六章太極拳90
節(jié)太極拳的起源和發(fā)展90
第二節(jié)二十四式太極拳91
第七章八段錦功法104
節(jié)八段錦功法概述104
第二節(jié)八段錦基本內(nèi)容和方法104
第八章器械技術(shù)109
節(jié)初級刀術(shù)109
第二節(jié)初級劍術(shù)140
附錄1傳統(tǒng)武術(shù)套路競賽規(guī)則167
附錄2傳統(tǒng)武術(shù)比賽責任聲明書