目錄

1 〔推薦序一〕那些被慣性忽略的人與事，才是生命的本質(zhì)／洪仲清

4 〔推薦序二〕別讓憂慮變成房間里的大象／葉北辰

6 〔推薦序三〕癌癥病房心理咨詢必要，重要／方俊凱

9 〔自序〕如同貓的陪伴

13 〔引言〕認識咨詢心理師

1 與爸爸的秘密通道

雖然愛的人不在了，但還是可以用你的方式與他們聯(lián)系

■ 不同年齡層兒童的死亡認知

8 珍惜和爸爸相處的日子

日后再多的懷念，都不如現(xiàn)在牽手聊天的日常陪伴

■ 孩子的漸進式告別

15 在媽咪的耳邊說再見

除了傷痛之外，在親人臨終前還有更重要的事──好好道別

■ 孩子的漸進式告別

22 親愛的奶奶，我會想念在天上的你

不敢靠近，不是不能接受你病后的狀態(tài)，而是怕自己忍不住淚崩

■ 兒童的悲傷出口

29 母女間的相處難題

媽，我想在你離去前，學著和你和平相處

■ 學習了解相關(guān)醫(yī)療資源

35 孩子當菩薩去了

我們給予你完整的愛，不會因為你的離開而消逝

■ 面臨哀傷的悲傷表現(xiàn)

40 失去孩子的母親節(jié)

我們避而不談，但始終都為了對方努力著，無論生死

■ 該隱瞞病情嗎？

46 被無法停止的想念吞沒

認識三十年、結(jié)婚二十年，叫我如何用一年的時間忘了你

■ 關(guān)于失落悲傷的雙軌模式

52 再說一次當初的承諾

在有限的生命里，喚起彼此愛的能力，是我們共同的學習課題

■ 罹癌夫妻的共同課題

57 我甘愿照顧你，但也需要喘息

我答應(yīng)過會陪你走到后，我就會做到，只是我也會累……

■ 照顧者疲憊

62 想幫孩子梳頭發(fā)到長大的母親

持續(xù)每日早晨幫你梳洗的日常，是我后的心愿

■ 陪伴態(tài)度

69 退役的無敵鐵金剛

我一輩子都在為家人付出，現(xiàn)在我也該為自己付出了

■ 心的自我照顧

73 放下不完美的人生

病后，我才學會享受生活的平淡與靈魂平靜的滋味

■ 學習放下：辨識生命中的應(yīng)該

82 拍張全家福吧！

我不想要被遺忘，請讓我在后的時間里修復(fù)冰冷的家庭關(guān)系

■ 限時感下的積極思考

89 優(yōu)雅地活著，好好地告別

雖然很不舍，但仍想要好好地告別，因為家人是我一直守護著的

■ 關(guān)于好好地告別

94 我做了一個甜夢

從夢里到現(xiàn)實，從甜美到殘酷，終慢慢明白生命是為自己痛快活著

■ 照護自己的夢筆記

99 無法面對的余名告知

再多一點溝通、多一點幫助，結(jié)果會不會好一點？

■ 壓力適應(yīng)障礙

■ 患癌了，該怎么辦？

107 一無所有的遺憾

對你造成的傷害不會消失，但我愿意盡全力去彌補

■ 失志癥候群

112 現(xiàn)在悔改，來得及嗎？

請不要把他人的付出和照顧，視為理所當然！

■ 患者與主要照顧者的充分溝通

118 接納身體與癌共處

癌細胞也是我生命的一部分，我接納身體的所有，與癌細胞好好相處

■ 學習接納自己的身體

■ 與身體的對話

123 樂天嬤的無常人生哲學

人生無常，日子再苦也要能快樂自在地過

■ 尋找心理支持團體

128 逆境中看見幸福的習慣

看似與他人無關(guān)的習慣，除了為自己找到光明人生，也能實質(zhì)回饋社會

■ 理性與感性的平衡

133 精彩人生才正要開始

生命的價值由我定義！患癌的沖擊，沖撞出精彩富足的精神生活

■ 正念減壓慈心禪

138 在感恩的日子里遇見奇跡

感謝老天爺給我這個機會，接下來我會努力活得更好

■ 提升生活品質(zhì)的感恩練習

144 謝謝這場意外，讓我專注于內(nèi)心調(diào)整

唯有看見更多可能性，才能有優(yōu)雅態(tài)度，為自己做好的安排

■ 意外后的生活計畫安排

150 一個人久了，也想要被擁抱的溫暖

卸下獨立自主的形象，才發(fā)現(xiàn)原來自己是如此脆弱

■ 學習傾聽內(nèi)在的孤單感

155 貓的溫柔陪伴

當我心累了，其實不需要太多鼓勵和幫助，只要單純的陪伴就好

■ 如同貓咪的同理心

163 沖煮一杯名為尊嚴的人生咖啡

我從前過得精彩無比，即便到了生命盡頭也要保有后的尊嚴

■ 討論追尋人生的意義

168 我一定是上輩子做錯事

面對生死，連養(yǎng)心訓練充足的出家人也難逃執(zhí)念

■ 疼痛控制與心理

■ 面對因果論

173 我不怕死，只怕不得好死

該如何讓家人知道，我不是放棄治療，而是放棄后難堪的急救？

■ 不實行心肺復(fù)蘇術(shù)

■ 關(guān)于《自主權(quán)利法》

178 拜托，讓我安樂死可以嗎？

身心同步的巨大折磨、失去尊嚴的活著，這些都讓我看不見生命意義

■ 癌因性疲憊

■ 當出現(xiàn)了自殺意念

184 正視死亡反而讓我強大

如果現(xiàn)實限制是既定事實，那么請與我用健康的態(tài)度討論死亡

■ 討論死亡的正面意義