前言

關于是否將這本書寫出來，我一直很猶豫。一方面，我非常想把來訪者一點點地放下痛苦，后從抑郁中走出來的過程寫出來，借此跟大家分享我們的喜怒哀樂，更希望那些有著同樣煩惱的人通過咨詢，或者通過自己的努力，能夠從抑郁中走出來，讓自己過上幸福的生活；另一方面，我又不敢寫，總覺得自己資格還不夠，其主要原因是，自己沒有高貴血統(tǒng)不是畢業(yè)于醫(yī)學或者心理學專業(yè)（當初還無此類專業(yè)），也沒能跟某個著名的流派攀上關系，尤其是在咨詢中使用的一些方法，似乎與正統(tǒng)心理學有所出入，這就加重了我的擔憂。

直到前幾年，看到一些關于超個人心理學方面的介紹，才知道國外心理學界早已在咨詢過程中引進一些非傳統(tǒng)心理咨詢的方法。這一發(fā)現(xiàn)讓我覺得自己與國外某個皇親國戚搭上了關系，腰桿子也硬了起來，在咨詢中使用放松技巧的時候，也不再偷偷摸摸的了。

終讓我真正下定決心的，是一位來訪者的話。她說：曹老師，我在每次咨詢結束后，回去都會做筆記，一方面，自己回顧一下咨詢過程；另一方面，我覺得您將來寫書的時候，有可能用得上。她覺得我應該把自己的一些咨詢經(jīng)驗寫出來，以幫助更多的人。

每當我在咨詢中遇到坎坷，或者躍過障礙時，我的成長督導師劉軍老師，總會跟我說這樣一句話：誰能說這些來訪者不是來成就你的呢？每當聽完這樣一句話，我都會特別感動，我非常感謝這些來訪者走進了我的人生，同時，也非常感恩在我的人生路上能遇見劉軍老師。那位為了讓我寫書時有材料可用而花時間整理咨詢感受的來訪者，不就是上天派來推我一把的嗎？我還有多少后退的理由呢？

更重要的一點是，在咨詢室里，我看到過太多人的痛苦，特別是那些對心理知識不了解，通過從網(wǎng)絡上獲得一點心理知識而給自己戴上一頂抑郁癥的帽子，吃了很多年藥物，甚至接受了物理療法的來訪者們。有的來訪者說，他們進了治療室，醫(yī)生只會問一些簡單的問題，有的做了心理測量，有的甚至連心理測量都沒有做（雖然測量只能作為診斷的參考），就給他們開藥了。所以，我非常希望大家在走進醫(yī)院之前，不要先給自己下結論，好把自己的詳細情況告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生去診斷。

另外，我很抱歉在有些地方用了朋友們一詞，因為實在找不出其他能夠形容我與走出咨詢室的那些人的關系的詞了。我知道，這在心理學界，特別是醫(yī)學界是禁止的。弗洛伊德創(chuàng)立的精神分析理論對于心理學的貢獻是巨大的，盡管由于經(jīng)典精神分析療法太耗時，現(xiàn)在已經(jīng)不是主流了，但弗洛伊德的許多理念仍然在極大程度上影響著心理學界。弗洛伊德是一位精神科醫(yī)生，他的患者多數(shù)是比較嚴重的精神病患者，所以，他才把他的患者看成患者。醫(yī)生與患者之間是需要一定界限的，而且這種界限是終身的。但走進心理咨詢室的人，在我的眼里，他們并不是患者，只是目前有些不舒服，但他們與我們一樣，是意識正常的人（精神分裂癥患者并不在我們的咨詢之列），他們只是目前出了一些狀況，當癥狀消除后，他們跟我們是一樣的人。所以，我并不覺得走出咨詢室后，裝作與他們不認識是非常好的做法，因為那樣他們會更加認為自己是一個不正常的人（那些要求我們要裝作不認識的來訪者除外）。在咨詢室外裝作不相識，對于他們走出困境并無益處。從另一方面說，如果心理咨詢師害怕來訪者糾纏而避免與來訪者打招呼，也是可以理解的。 所以，適當?shù)慕缦奘潜匾�的，即使是朋友之間的關系也需要保持一定的度。另外，來訪者與咨詢師的交往模式，也是把咨詢帶入生活的一種模式。

現(xiàn)代心理學起源于西方，西方人講究科學、講究證據(jù)。我們是東方人，講究的是圓融、是平衡，講究的是整體，不是非此即彼。所以，在咨詢室里，我們會把來訪者作為一個整體的人來關注，而不是只關注他們的癥狀。在本書中，除了療法、抑郁癥的成因以及抑郁癥的診斷標準和一些理論之外，其余的內(nèi)容基本都是來訪者和我的實踐，以及我們在此過程中的感受，如果大師們和同行們覺得與你們學派的觀點不一致，請見諒！

申明一：本書所述為本人與來訪者的實踐與感悟，無意冒犯任何學派與大師。

申明二：本書所述案例如果與您的相似，請勿對號入座。

申明三：本書所述案例是從一類個案中選取出來的，如果您有類似癥狀， 請勿給自己戴帽子。

申明四：本書內(nèi)容基本為實踐與體悟，沒有太多理論，如果讓您失望了，請見諒！

在書中，采用化名的個案，我們都會事先與來訪者本人親自溝通，因為這會涉及比較多的細節(jié)。而那些不具名的案例，在咨詢室里是常常碰到的，至少不止一兩例�？吹竭@樣的案例，請您切勿對號入座。謝謝！

在此，祝福已經(jīng)走出抑郁的朋友，今后走得更好！祝愿暫時還陷在抑郁中的朋友早日擺脫痛苦！沒有治療不了的心理疾病，一切都在于你的決心和信心！你值得擁有幸�？鞓罚�