朱麗葉多年來(lái)一直夢(mèng)想著成為一位媽媽。經(jīng)過(guò)數(shù)個(gè)月的努力，朱麗葉終于成功了，她既興奮又感激，但同時(shí)也感到有一點(diǎn)惡心。在早前和醫(yī)生的預(yù)約就診中，篩查結(jié)果顯示寶寶很健康，她和丈夫松了一口氣。她和丈夫還未討論過(guò)是否要提前得知寶寶的性別，但當(dāng)醫(yī)生問(wèn)他們你們想知道嗎時(shí)，他們同時(shí)注視著對(duì)方的眼睛，堅(jiān)定地說(shuō)：當(dāng)然，我們想知道。醫(yī)生笑著說(shuō)：恭喜你們！是個(gè)男孩！朱麗葉的丈夫高興地緊握她的手，但她卻感到很失落。朱麗葉一直想象著孩子是個(gè)女孩，此刻她覺(jué)得自己的這個(gè)夢(mèng)破滅了。她問(wèn)自己：我這是怎么了？我的孩子很健康，我的丈夫也很開(kāi)心，但是我卻因?yàn)槲覀兗磳⒊錾�的孩子不是女孩而感到失望。她佯裝歡笑，但當(dāng)她收拾好東西準(zhǔn)備離開(kāi)檢查室的時(shí)候，她想到的全是：我是一個(gè)差勁的媽媽嗎？我會(huì)愛(ài)我的兒子嗎？所有一切都進(jìn)展得很順利，但是朱麗葉卻陷入了巨大的恐懼中：她害怕自己會(huì)成為一個(gè)壞媽媽。
當(dāng)然，朱麗葉不是一個(gè)壞媽媽。她愛(ài)她的兒子，一旦孩子出生，她會(huì)說(shuō)除了他，她不想要第二個(gè)孩子了。但這不會(huì)是她后一次懷孕或身為人母，她會(huì)為復(fù)雜的感情所困擾：關(guān)于她的兒子，關(guān)于她自己，關(guān)于成為媽媽的選擇。對(duì)于朱麗葉和其他許多母親來(lái)說(shuō)，這些矛盾的情緒是危險(xiǎn)信號(hào)。朱麗葉認(rèn)為，如果有什么地方不稱(chēng)心如意，那一定是出了什么問(wèn)題，但事實(shí)遠(yuǎn)非如此。
期望孩子帶來(lái)終極幸福的想法不僅不切實(shí)際，還非常危險(xiǎn)。我們的文化強(qiáng)化了母性，忽視了懷疑、不確定和苦樂(lè)參半，且這個(gè)神話(huà)已經(jīng)對(duì)女性的心理健康產(chǎn)生了危害。是時(shí)候重新看待懷孕，以平常心對(duì)待育兒這件事了。
我們是這本書(shū)的作者，也是生殖精神科醫(yī)生。我們專(zhuān)門(mén)研究和幫助女性應(yīng)對(duì)懷孕前、懷孕期間和懷孕后的情緒波動(dòng)。我們每天都在傾聽(tīng)她們的故事，因此我們了解到，大多數(shù)孕婦和新媽媽在面對(duì)外界壓力時(shí)，都會(huì)表現(xiàn)出一副輕松的外在形象，而內(nèi)心卻在混亂的情緒中掙扎。
成為媽媽是許多女性一生的愿望，而一旦實(shí)現(xiàn)，她們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在過(guò)去的自己和現(xiàn)在應(yīng)該成為什么樣的自己中迷失。許多患者告訴我們，她們能誠(chéng)實(shí)說(shuō)出內(nèi)心矛盾感受的場(chǎng)所就是治療師的咨詢(xún)室，我們也知道很多女性都會(huì)為坦白說(shuō)出這些掙扎而感到羞愧，害怕因此受到評(píng)判，或是被貼上壞媽媽、忘恩負(fù)義的標(biāo)簽。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，真正的問(wèn)題是這種羞愧與沉默，而不是經(jīng)歷本身。
很多女性告訴我們，她們認(rèn)為情緒沖突和混亂意味著她們正在患上一種精神疾病。當(dāng)然，有一些女性需要專(zhuān)業(yè)干預(yù)。但隨著時(shí)間的推移，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)孕婦和新媽媽都會(huì)經(jīng)歷一種介于喜悅和悲傷之間的自然情緒波動(dòng)。沒(méi)有什么是比做媽媽更重要的事情了，它不能被簡(jiǎn)單地歸為好或壞，因?yàn)檫@太復(fù)雜了。
社會(huì)似乎堅(jiān)信幸福神話(huà)這一想法，認(rèn)為快樂(lè)是做媽媽的原始情緒。但是每一位媽媽都會(huì)有內(nèi)心矛盾的時(shí)刻，因?yàn)樗�總是在給予與接受之間搖擺不定。由于這些矛盾情緒很少被公開(kāi)討論，許多女性會(huì)感到有這些掙扎都是她們的錯(cuò)。
當(dāng)女性的故事偏離這個(gè)幸福神話(huà)時(shí)，她們可能會(huì)感到震驚并試圖塵封這段經(jīng)歷，選擇不與家人和朋友分享不愉快的時(shí)光，更不會(huì)在社交媒體上分享。她們的故事被埋在心底，不為人知，如此循環(huán)往復(fù)。
許多患者告訴我們，她們從未在別的媽媽口中聽(tīng)到傷心的或具有挑戰(zhàn)性的故事，因此，當(dāng)她們遇到諸如流產(chǎn)、母乳喂養(yǎng)困難、與家人和伴侶爭(zhēng)吵，或只是感到失望等經(jīng)歷時(shí)，她們感到困難重重，并對(duì)此震驚不已。我們從患者口中反復(fù)聽(tīng)到的是：為什么沒(méi)有人告訴我會(huì)是這個(gè)樣子？
當(dāng)然，我們都認(rèn)為我們知道懷孕所帶來(lái)的一系列變化，如體重增加、腳踝腫脹、尿頻等，但現(xiàn)實(shí)情況遠(yuǎn)比這些還要復(fù)雜和抽象。懷孕是人類(lèi)經(jīng)歷的變革性的事件之一，它對(duì)人產(chǎn)生的影響不僅僅是身體的巨大變化。陌生的激素會(huì)流過(guò)你的靜脈，你在家庭中的身份（你與伴侶的關(guān)系、你與父母的關(guān)系）會(huì)發(fā)生變化，變化還包括社會(huì)如何看待你。這是一段充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的旅程，卻很少有指導(dǎo)性圖書(shū)。
大多數(shù)與懷孕相關(guān)的圖書(shū)都是關(guān)于順產(chǎn)的，目的是生一個(gè)健康的嬰兒。大多數(shù)對(duì)于孕產(chǎn)早期的建議都集中在如何照顧嬰兒這個(gè)你突然要對(duì)其負(fù)責(zé)的陌生而脆弱的新生物。當(dāng)然，女性需要這樣的建議，但是懷孕不僅是孕育新生命的過(guò)程，還是女性孕育一個(gè)全新的自己的過(guò)程，而這種分娩并不總是讓人感覺(jué)良好，也并非一件容易的事情。
我們都在Instagram或是雜志上看到過(guò)孕婦和產(chǎn)后超級(jí)媽媽的圖片：在產(chǎn)房的照片中她神采奕奕，她是一位聰明、高效、漂亮但又謙虛的多面手（multitasker），她對(duì)自己面臨的挑戰(zhàn)（乳房漏奶、洗臟衣服、睡眠訓(xùn)練、婆婆的打擾以及脾氣暴躁、性饑渴的伴侶）一笑置之。她的房間總是很干凈，她的頭發(fā)總是梳得整整齊齊，剛分娩幾周就能穿上緊身牛仔褲。
或者，你對(duì)完美媽媽形象的理解是截然不同的。也許她是一個(gè)商界精英，能夠毫不費(fèi)力地在事業(yè)和家庭生活之間自由切換；也許她是一個(gè)接地氣的媽媽?zhuān)�一邊做著晨間瑜伽，一邊為家人準(zhǔn)備有機(jī)早餐；也許她看起來(lái)正像是你自己的媽媽?zhuān)灰苍S她恰恰和你的媽媽相反。不管她是誰(shuí)，她都是一個(gè)完美但不可能的存在。這就是為什么足夠好的媽媽這個(gè)想法如此重要，很多人卻覺(jué)得它很危險(xiǎn)，因?yàn)檫@聽(tīng)起來(lái)像是被設(shè)定好了一樣。在生活的其他方面，我們知道追求完美只會(huì)讓我們失敗，但完美媽媽的形象仍在我們腦海中揮之不去。
為什么沒(méi)有任何人告訴過(guò)我會(huì)是這樣？我們現(xiàn)在就來(lái)告訴你。你不必非去看心理醫(yī)生才能了解懷孕和做新媽媽會(huì)如何影響你的情感生活。這些信息應(yīng)該像圖書(shū)《海蒂懷孕大百科》（What to Expect When You re Expecting）的建議一樣被公開(kāi)討論并隨時(shí)可用。多年來(lái)，我們一直向成千上萬(wàn)的女性重復(fù)這些真正有用的信息，我們決定冒著讓自己失業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)寫(xiě)這本書(shū)。
本書(shū)將描述當(dāng)你成為母親后，你的情緒、激素、大腦化學(xué)物質(zhì)、身份和人際關(guān)系可能會(huì)發(fā)生怎樣的變化。從你妊娠檢查陽(yáng)性到寶寶出生的年，我們會(huì)按時(shí)間順序一覽重要的時(shí)刻，并提供解釋和實(shí)用的建議。
我們將探討如何告訴你有生育問(wèn)題的朋友你懷孕了，以及為什么陌生人會(huì)主動(dòng)向你提供建議。我們會(huì)討論為什么有些夫妻的性生活在懷孕期間會(huì)變得索然無(wú)味而有些卻仍然趣味盎然，以及生育本能背后的進(jìn)化生物學(xué)知識(shí)。你會(huì)了解記憶如何影響你的分娩經(jīng)歷，以及次與寶寶獨(dú)處時(shí)常見(jiàn)的反應(yīng)。
通過(guò)講述那些與我們合作過(guò)的女性的故事，我們將分享哺育是如何代際傳遞的。無(wú)論好壞，你的母性身份根植于你母親的風(fēng)格，而她的母性身份則根植于她母親的風(fēng)格。養(yǎng)育孩子的過(guò)程猶如你重新體驗(yàn)自己的童年，你會(huì)學(xué)到要注意什么，要重復(fù)什么，同時(shí)努力改進(jìn)以做得更好。
我們會(huì)解決一些競(jìng)爭(zhēng)問(wèn)題：你的朋友和家人，甚至配偶或伴侶將和孩子一起爭(zhēng)奪你的關(guān)注。成為媽媽這一事實(shí)也會(huì)和你過(guò)去投入到生活中的飲食、鍛煉、娛樂(lè)、活動(dòng)組織、性生活和工作爭(zhēng)奪你的時(shí)間、精力和資源。我們會(huì)討論如何應(yīng)對(duì)你與所有這些人、地方和你自己的角色之間關(guān)系的轉(zhuǎn)變。
我們會(huì)教你有關(guān)依戀和如何理解孩子氣質(zhì)的知識(shí)，以及如何在照顧孩子的過(guò)程中處理各種關(guān)系。在附錄中，我們會(huì)討論如何降低罹患產(chǎn)后抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)，如何知道自己是否患有類(lèi)似疾病，以及懷孕和母乳喂養(yǎng)期間藥物安全性背后的科學(xué)依據(jù)。
總而言之，這是一本在孕期和哺乳期如何照顧好自己的指南，這兩個(gè)時(shí)期我們稱(chēng)之為孕乳期（matrescence）。試著大聲說(shuō)出來(lái)：孕乳期！這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像青春期一個(gè)被詳盡描述的發(fā)育階段，這也是一個(gè)身體變形和激素激增的階段。我們都知道青春期是一個(gè)棘手的時(shí)期，但是在孕乳期，即使你對(duì)自己的外表、感受和與周?chē)�人的關(guān)系正失去控制，人們也希望你快樂(lè)。本書(shū)將為你揭開(kāi)這些期望背后的真相。
讀者須知
本書(shū)適用于異性和同性父母、順性別和跨性別父母、單身和離異父母、已婚和未婚父母。我們會(huì)講述順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、體外受精和卵子捐贈(zèng)；對(duì)于那些通過(guò)領(lǐng)養(yǎng)和其他很多途徑獲得孩子的媽媽?zhuān)�我們希望本�?shū)的產(chǎn)后章節(jié)內(nèi)容也對(duì)她們有所幫助。本書(shū)針對(duì)懷孕的女性，但并不意味著其他性別、已為人父母的人和不同的家庭不能在這本書(shū)中發(fā)現(xiàn)有用的內(nèi)容。你也可以在附錄的補(bǔ)充材料中找到實(shí)用的建議。
本書(shū)的許多建議都是針對(duì)新媽媽的，然而，正如已經(jīng)有了不止一個(gè)孩子的媽媽所知道的那樣，每次懷孕和育兒的經(jīng)歷都有所不同。如果你已經(jīng)是一位母親，并且懷孕了，或者正在撫養(yǎng)你的第二個(gè)孩子，我們認(rèn)為你仍然能從本書(shū)中得到許多有用的建議。
盡管父親和伴侶的心理活動(dòng)值得另寫(xiě)一本書(shū)，但本書(shū)對(duì)于具有多重身份的照顧者也會(huì)有所幫助，尤其是對(duì)于你的懷孕經(jīng)歷和產(chǎn)后你的伴侶所經(jīng)歷的事情的理解。
本書(shū)中的案例故事是我們花了30年的時(shí)間從女性患者身上學(xué)習(xí)得來(lái)的。為了保護(hù)隱私，本書(shū)引用的話(huà)語(yǔ)沒(méi)有針對(duì)任何特定的患者，而是來(lái)源于我們對(duì)重復(fù)聽(tīng)到的故事的回憶，這些故事具有普遍性和象征性，我們希望書(shū)中的建議對(duì)大多數(shù)讀者有益。本書(shū)探討了女性在妊娠期和產(chǎn)后可能遇到的各種情緒問(wèn)題，書(shū)中的奇聞趣事和建議可能偏重更具情感挑戰(zhàn)的經(jīng)歷，因?yàn)槲覀兿Ｍ�這本書(shū)能為有需要的女性提供建議和支持。
后，如果你正在經(jīng)歷極度痛苦，符合精神疾病或其他醫(yī)療問(wèn)題的診斷標(biāo)準(zhǔn)，本書(shū)無(wú)法代替專(zhuān)業(yè)護(hù)理。有關(guān)我們推薦的其他組織和工具，請(qǐng)參閱相關(guān)資源。你也可以通過(guò)社交媒體訪(fǎng)問(wèn)我們的主頁(yè)，獲取更多信息。