本書以腦科學(xué)和神經(jīng)科學(xué)為基礎(chǔ)，介紹了人類大腦運(yùn)作的基本原理，強(qiáng)調(diào)了大腦在人類的活動(dòng)和生活中方方面面發(fā)揮的重要作用，并且提供了提升大腦運(yùn)作效能的實(shí)用建議，幫助讀者以大腦為切入點(diǎn)，著手改善自身。本書主體內(nèi)容包括七個(gè)部分，分別涉及大腦在運(yùn)動(dòng)、休息、營(yíng)養(yǎng)、認(rèn)知、情緒、社交和協(xié)作方面的效能，形成了一個(gè)緊密聯(lián)系的體系。