序言

歡迎來到整合的世界！拿起這本書，說明你已經(jīng)做好準(zhǔn)備，不僅開始對整合進(jìn)行思考，而且還要實(shí)踐和運(yùn)用它。從發(fā)展性研究來看，這是個重要的時刻。
發(fā)展模式觀點(diǎn)普遍認(rèn)為，人類出生后會經(jīng)歷一系列成長和發(fā)展階段或波動。較低、較早、較淺的階段是對世界的初始、片面和不完整的看法，而更高的階段則是綜合、全面和真正關(guān)注整體的。因此，早期階段常常被稱作“第一層”，更高階段則被稱為“第二層”。
兩層之間的區(qū)別非常大。正如發(fā)展研究的先驅(qū)克萊爾?格拉芙所說，借由第二層，個體可以“經(jīng)歷重大意義的飛躍”。飛躍是整合性思考和練習(xí)的全部意義。在發(fā)展的整合階段，整個宇宙都有了意義并結(jié)合在一起，真正呈現(xiàn)為一個包含所有的世界——一個單獨(dú)的、統(tǒng)一的、整合的世界；它包括不同的哲學(xué)和思想，以及不同的成長和發(fā)展練習(xí)。
整合式生活練習(xí)就是這樣一個整體練習(xí)，它會最大限度幫助你成長和發(fā)展，幫助你最大限度地達(dá)到自由和偉大的完滿（關(guān)系、工作、靈修、事業(yè)、娛樂、生活本身等）。ILP（IntegralLifePractice）講述如何發(fā)展你在世界上最大的自由，免于限制、分裂和偏見，達(dá)到最真實(shí)的完滿——這種完滿包括并接納了你所有看似片面的部分和你的世界，將其組成天衣無縫、完整和真正愉悅的生活。自由、完滿，既超越所有的生活又囊括所有的生活，能夠發(fā)展并實(shí)現(xiàn)每個人最大的能力——這就是整合式生活練習(xí)的全部。
上文所指的“超越性及囊括性”包括練習(xí)處理身體、心智、靈性和陰影a等不同維度的數(shù)個單元。這些單元包含了一系列提煉濃縮過的練習(xí)，取自前現(xiàn)代、現(xiàn)代和后現(xiàn)代各個時期，用于人類的成長和發(fā)展。它從各種練習(xí)中提煉出最好的部分，并在更大的框架下加以組織，因此“包羅萬象”。前現(xiàn)代的練習(xí)包括世界上最偉大的智慧傳統(tǒng)和推動傳統(tǒng)的冥想練習(xí)；現(xiàn)代練習(xí)包括對人類發(fā)展以及促進(jìn)其發(fā)展的科學(xué)研究和方法；后現(xiàn)代練習(xí)是一個綜合了人類多元文化的領(lǐng)域——你的領(lǐng)域，同時包括了（不排斥）你自己（身體、情緒、思想和靈性）的所有重要維度。
整合了所有這些內(nèi)容后，我們創(chuàng)造了一種用于人類成長和靈性覺醒的“交叉訓(xùn)練”，這種訓(xùn)練能大大促進(jìn)各個維度——身體、心智、靈性和陰影的發(fā)展，從而產(chǎn)生比以往都更為快捷、明顯的效果。整合式生活練習(xí)綜合、全面，具有超凡的包容性，可以使你通過最簡單的練習(xí)來達(dá)到真正的覺醒。其他方法有部分的迷惑，所以提供的是部分的練習(xí)（和部分的成功）。整合式生活練習(xí)所提供的方法更加綜合、廣泛，相較于單獨(dú)練習(xí)某個領(lǐng)域而言，它涉及所有的基礎(chǔ)領(lǐng)域，從而可提高每個層面的效率和速度。
ILP練習(xí)源于意識進(jìn)化的最前沿，是人類剛開始逐步大規(guī)模發(fā)現(xiàn)的意識波動和整合階段。ILP以這些整合階段為基礎(chǔ)，使處于相同階段的個體得以被體現(xiàn)、展露和吸引。換個角度來說，整合式生活練習(xí)是第二層的練習(xí)，來自第二層，將意識拉到第二層，從而同時訓(xùn)練高度和能力。高度指意識的垂直成長，能力指水平方向的特定能力訓(xùn)練。這些都是整合式生活練習(xí)的組成部分，后面將提供完整的訓(xùn)練。簡而言之，ILP以幫助你發(fā)現(xiàn)自己的“重大意義飛躍”為目的，這種飛躍會點(diǎn)亮生活的各個方面。
再一次，歡迎你整合！這本暢銷書的一個優(yōu)勢是其作者團(tuán)隊(duì)，他們?nèi)�面徹底地了解了整合式生活練�?xí)，同時涵蓋了理論和實(shí)修領(lǐng)域。該團(tuán)隊(duì)的作者有著完全不同背景，擁有深刻的見地。我沒有寫作本書任何一章，但我完全參與了本書的錄入和審核，見證了作者們?nèi)绾握�合他們中不同的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，跨越團(tuán)隊(duì)成員之間的代溝和類型差異。這也是整合式生活練習(xí)的重點(diǎn)——整合，以及本書的眾多長處之一。本書行文易于理解、率直坦誠，明晰而人性化地涉及了生活中各種困難的主題。我對此很高興，非常驕傲能在此署名。
從名字就能看出來，整合式生活練習(xí)是對整合理論的練習(xí)。無論是其原始的形式，還是發(fā)生了重要變化之后的整合理論，在全世界幾百萬讀者身上都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。如果你只愿意了解整合理論，不想做整合式生活練習(xí)，沒問題，整合理論本身就是一種心理實(shí)踐，總結(jié)了所有重要方面的練習(xí)，它是一套綜合性圖解，囊括了世界上最重要的方法。但是，如果我們把綜合圖解變成綜合練習(xí)，植根于整合理論最精華部分的練習(xí)——整合式生活練習(xí)——就誕生了。因此，ILP是為了覺醒而創(chuàng)的，真正具有開創(chuàng)性、前沿性和革命性的練習(xí)。
感謝你拿起這本書，開始自己的“重大意義飛躍”。準(zhǔn)備好了嗎？開始吧！

肯?威爾伯
2008年冬，科羅拉多州 丹佛市