本書從領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的內(nèi)涵解說入手，科學(xué)解讀了領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理現(xiàn)狀，從人格特征、認(rèn)知偏差、自身能力發(fā)展、存在本身和社會(huì)環(huán)境五個(gè)角度解讀焦慮心理的誘發(fā)因素，并著重分析了焦慮心理對(duì)領(lǐng)導(dǎo)效能的影響。在實(shí)踐操作部分，系統(tǒng)闡述了如何調(diào)整對(duì)焦慮的認(rèn)知，詳細(xì)介紹了放松、系統(tǒng)脫敏、斷舍離、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)觀和正念等領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮應(yīng)對(duì)方式。本書既有理論深度，又有實(shí)踐溫度，對(duì)于各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部正確認(rèn)識(shí)焦慮心理、學(xué)會(huì)科學(xué)化解內(nèi)心焦慮具有重要借鑒意義。
首套系統(tǒng)論述新時(shí)代領(lǐng)導(dǎo)干部心理能力建設(shè)的專業(yè)著作
關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康，為領(lǐng)導(dǎo)干部排憂解壓支招
主編胡月星，中央黨校（國(guó)家行政學(xué)院）黨建部黨的領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)教研室主任，心理學(xué)教授，博士生導(dǎo)師，新世紀(jì)百千萬(wàn)人才工程人選，中國(guó)領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)研究會(huì)理事，享受政府特殊津貼專家。先后在寧夏大學(xué)、蘇州大學(xué)從事教學(xué)科研工作。主要研究方向?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)科學(xué)、心理學(xué)、人力資源學(xué)。
柳毅，中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，現(xiàn)任太湖強(qiáng)制隔離戒毒所心理矯治中心主任，中國(guó)健康管理協(xié)會(huì)公職人員心理健康分會(huì)理事，殘疾人事業(yè)發(fā)展研究會(huì)心理健康專委會(huì)委員。
章 領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的內(nèi)涵解說
一、科學(xué)認(rèn)識(shí)領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理
二、焦慮心理在領(lǐng)導(dǎo)干部中的運(yùn)作機(jī)制
三、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮的心理防御機(jī)制
第二章 讀懂你的焦慮
一、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮問題刻不容緩
二、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理現(xiàn)狀
三、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮差異
第三章 領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的誘因
一、人格特征引發(fā)心理焦慮
二、認(rèn)知偏差引發(fā)心理焦慮
三、自身能力發(fā)展不足引發(fā)心理焦慮
四、存在本身引發(fā)焦慮
五、社會(huì)環(huán)境引發(fā)心理焦慮
第四章 焦慮如何影響領(lǐng)導(dǎo)效能
一、領(lǐng)導(dǎo)干部焦慮心理的評(píng)估
二、焦慮心理對(duì)領(lǐng)導(dǎo)干部身心健康的不良影響
三、焦慮心理對(duì)領(lǐng)導(dǎo)干部領(lǐng)導(dǎo)效能的影響
第五章 領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整對(duì)焦慮的認(rèn)知
一、點(diǎn)剎不要急剎減輕焦慮的過程應(yīng)該循序漸進(jìn)
二、挫折并非失敗克服焦慮重在堅(jiān)持
三、多讀書，讀好書樹立終生學(xué)習(xí)的理念
四、時(shí)間化解焦慮學(xué)會(huì)時(shí)間管理訓(xùn)練
五、如何與壓力共處學(xué)會(huì)解壓調(diào)適焦慮
第六章 領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)學(xué)會(huì)的焦慮應(yīng)對(duì)方式
一、放松你的身與心
二、系統(tǒng)脫敏來(lái)幫你
三、簡(jiǎn)單生活斷舍離
四、健康飲食與運(yùn)動(dòng)
五、內(nèi)視觀想懂感恩
六、正念練習(xí)促成長(zhǎng)
參考文獻(xiàn)
后 記
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