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無病到天年:中南海首席國醫(yī)大師路志正養(yǎng)生筆記(隨書附贈《國學醫(yī)典養(yǎng)生速用手冊》,衛(wèi)生部副部長王國強作序推薦,94歲國醫(yī)大

無病到天年:中南海首席國醫(yī)大師路志正養(yǎng)生筆記(隨書附贈《國學醫(yī)典養(yǎng)生速用手冊》,衛(wèi)生部副部長王國強作序推薦,94歲國醫(yī)大

定  價:32.9 元

        

  • 作者:路志正
  • 出版時間:2012/6/1
  • ISBN:9787541657535
  • 出 版 社:云南科學技術(shù)出版社
  • 中圖法分類:R256.3 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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路老的養(yǎng)生理念:
腎為先天之本,大多數(shù)人的天年都能達到120歲而不衰,而脾胃為后天之本,我們的實際壽命往往由后天的生活習慣和環(huán)境決定,因此要補養(yǎng)后天以資助先天,可見調(diào)養(yǎng)脾胃是養(yǎng)生的重中之重!

路老的每日養(yǎng)生課:
梳頭時的凝神靜意,比梳頭時的動作如何更加重要。時間也是可長可短,甚至每天只是梳1分鐘也行,但是一定要每天做。
然后就是按摩頸部,因為要出門,所以先要把脖子搓熱。
浴足非常重要,對大腦的減壓,對情緒的穩(wěn)定都有好處。浴足一般是四十分鐘,逐漸往里頭加熱水。
飲食有節(jié),比吃什么更重要。節(jié)是節(jié)律,一天三頓飯,要按時吃。節(jié)也是節(jié)制,就是吃飯必須有節(jié)制,不要看著不好吃的就不吃、少吃,也不要因為喜歡就吃得太飽,一般以八分飽為度。

路老的脾胃治療法:
從脾胃入手,調(diào)養(yǎng)好我們的身體,以人為本,積極治療,放松心態(tài),而不采取殺敵一千,自損八百的方法,無病到天年也是很容易實現(xiàn)的。

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