防身術(shù)與人類生存發(fā)展有著密不可分的關(guān)系。隨著歷史的發(fā)展，防身術(shù)也逐漸成為人們喜愛的健身運動。防身術(shù)是一種徒手搏擊術(shù)，是中國武術(shù)攻防格斗技術(shù)的一種形式。它主要運用踢、打、摔、拿等武術(shù)技擊方法，以制服對方、保護(hù)自己為目的。本書主要對防身術(shù)做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了防身術(shù)的起源、發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運動保護(hù)、防衛(wèi)和步法、手法、腿法、摔法、肘法、膝法、解說抗暴術(shù)等，通過圖解、示范和教授防身術(shù)的每個動作規(guī)范，可使學(xué)員輕松掌握防身術(shù)的基本知識和技巧。