本書分理論和實踐兩篇，內(nèi)容包括：健康概述、中老年人身心特點、中老年人健身常見風險、中老年人體質(zhì)測量與評價、中老年人科學運動處方、合理營養(yǎng)與中老年人運動、運動與中老年人情緒管控等。主要面向社區(qū)健身指導員和志愿者在指導中老年人安全健身時使用。