現(xiàn)代社會(huì)有-個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，很多人只是關(guān)注疾病卻不懂得關(guān)心健康，也就是說(shuō)，很多人在疾病發(fā)生之后，事業(yè)、理想、價(jià)值全都停頓下來(lái)，甚至不惜把自己多年的積蓄拿出來(lái)，一心一意撲到對(duì)抗疾病這項(xiàng)“事業(yè)”中來(lái)，而當(dāng)自己還處于健康狀況的時(shí)候，卻不知道花點(diǎn)心思來(lái)維持這種健康，只知道一味地去磨損、摧殘、透支自己的身體。這正應(yīng)了那句話：一件東西，當(dāng)你擁有它的時(shí)候覺(jué)得它一文不值，只有當(dāng)你失去之后才懂得珍惜，而這件東西就是我們的健康。
　　古代的中國(guó)人是非常注重養(yǎng)生保健的，他們很早便提出了“良醫(yī)治未病”的著名理念，而這一理念也一直影響著祖國(guó)醫(yī)學(xué)的發(fā)展�？墒�，為什么到了近現(xiàn)代這種理念卻被顛覆了呢？大家寧可將大把的時(shí)間與金錢(qián)花到治病上，也不肯抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間用到養(yǎng)生保健上。追根究底，這與西方醫(yī)學(xué)的進(jìn)入有很大關(guān)系。西醫(yī)主張“治”，被病毒感染沒(méi)有關(guān)系，用藥物就能把它殺死；心臟不好也沒(méi)有關(guān)系，換一個(gè)就可以了。于是，人們就會(huì)產(chǎn)生這樣一種觀念：生病沒(méi)有關(guān)系，交給醫(yī)生就可以了。然而，我們卻沒(méi)有想到，當(dāng)用藥物將我們體內(nèi)的病毒殺死的時(shí)候，我們的身體也承受了同樣的傷害；當(dāng)我們把自己的心臟換掉之后，我們的身體的其他器官卻不能和這個(gè)“外來(lái)者”和諧相處；當(dāng)我們把自己交給醫(yī)生的時(shí)候，也就把自己的一切放在了別人手中。
　　事實(shí)上，求醫(yī)不如求己，自我養(yǎng)生才是真正的健康之道，也是獲得健康的最佳途徑。中醫(yī)認(rèn)為，“圣人治未病不治已病”“治病莫如防病，防病必須養(yǎng)生，養(yǎng)生方能長(zhǎng)壽”。懂得養(yǎng)生，在未病時(shí)可強(qiáng)身健體，提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生率，在生病后可增強(qiáng)人體正氣，幫助身體早日恢復(fù)健康，更可防患某些重大疾病的發(fā)生。因此，養(yǎng)生才是最好的醫(yī)生。
　　“養(yǎng)生”一詞最早見(jiàn)于《莊子·內(nèi)篇》，是通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。通過(guò)養(yǎng)生來(lái)防治疾病，依靠的是人體的自愈力。中醫(yī)認(rèn)為，人體本身蘊(yùn)含著強(qiáng)大的自愈潛能，包括對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力、對(duì)損傷組織的修復(fù)力，以及對(duì)各種疾病的抵抗力、免疫力等。中醫(yī)稱(chēng)目愈力為“元?dú)狻薄罢龤狻薄瓣?yáng)氣”，稱(chēng)致病因素為“邪氣”“陰氣”，如果自愈力足夠強(qiáng)大，人就不會(huì)生病，即“正氣充盈，百病不侵”。只有在自愈力受到削弱、免疫力降低時(shí)，疾病才會(huì)乘虛而入。而養(yǎng)生卻可以激活、提高人體自愈力，這樣身體自然而然就能恢復(fù)健康，根本無(wú)須借助醫(yī)藥。這就是中醫(yī)“內(nèi)求”的理念。
　　不是每個(gè)人都可以成為醫(yī)生，但每個(gè)人都能通過(guò)養(yǎng)生成為自己健康的主宰。為使讀者更好地利用中醫(yī)養(yǎng)生手段保健治病，少打針、少吃藥、少往醫(yī)院跑，我們專(zhuān)門(mén)編寫(xiě)了這部《不生病的智慧——最好的醫(yī)生是養(yǎng)生》，以傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)為基礎(chǔ)，融人了大量時(shí)下最受歡迎的養(yǎng)生觀點(diǎn)，從經(jīng)絡(luò)按摩到飲食保健，從生活細(xì)節(jié)養(yǎng)生到情志調(diào)養(yǎng)，從古代名醫(yī)神術(shù)到現(xiàn)代國(guó)醫(yī)妙方，除此之外，還教給你如何通過(guò)身體的觀察來(lái)識(shí)別自身疾病。在介紹這些內(nèi)容的同時(shí)，還融合了傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生精華，涵蓋了穴位、氣血、呼吸等養(yǎng)生方法，詳解針對(duì)不同健康問(wèn)題的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等國(guó)醫(yī)絕學(xué)，提供了各種易學(xué)易用的藥膳、食療方、運(yùn)動(dòng)功法和特色健身術(shù)，幫助讀者真正將中醫(yī)養(yǎng)生手段運(yùn)用于生活，實(shí)現(xiàn)從頭到腳、由內(nèi)而外的全面健康。
　　本書(shū)權(quán)威科學(xué)，內(nèi)容豐富，圖文并茂，通俗易懂，其養(yǎng)生方法簡(jiǎn)單易學(xué)，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，治病良方功效顯著，簡(jiǎn)便易做，祛病手段一看就懂，一學(xué)就會(huì)，是一部現(xiàn)代人必備的養(yǎng)生工具書(shū)。