相信每個(gè)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：得到了想要的東西或者收獲了成功時(shí)會(huì)開(kāi)心不已，被人冒犯時(shí)會(huì)非常憤怒，遭遇了挫折和困難時(shí)會(huì)煩惱沮喪，和親朋好友離別時(shí)會(huì)痛苦悲傷，做錯(cuò)了事情時(shí)會(huì)慚愧難當(dāng)……喜怒哀樂(lè)之情、羨慕嫉妒之意，每天都要在我們身上上演幾遍，各種或普通，或微妙的情緒時(shí)刻伴隨在我們身邊，影響著我們的心緒，左右著我們的行為。

積極的情緒，如快樂(lè)、熱情、放松等，能讓我們遇事從容，笑對(duì)人生；消極的情緒，如緊張、憤怒、憎恨等，則會(huì)讓我們身心疲憊，生活一團(tuán)糟糕。情緒是不會(huì)消失的，情緒所產(chǎn)生的影響也是客觀存在的，我們要做的就是擺脫情緒的控制，學(xué)會(huì)管理情緒，成為情緒的主人，從而掌握自己的人生，迎接美好的生活。

本書(shū)就是以情緒管理為焦點(diǎn)，旨在幫助人們學(xué)會(huì)更好地管理自己的情緒，進(jìn)而成就更好的自己。本書(shū)首先帶你全面了解時(shí)刻伴隨你左右的情緒，讓你深入地認(rèn)識(shí)情緒的本質(zhì)；然后帶你認(rèn)識(shí)消極情緒，并教你學(xué)會(huì)如何不被情緒控制；接著幫你強(qiáng)大自我，讓你成為情緒的主人，擺脫情緒勒索；后助你練就陽(yáng)光心態(tài)，輕松駕馭情緒。

本書(shū)沒(méi)有深?yuàn)W概念的羅列，也沒(méi)有枯燥的理論說(shuō)教，有的只是清麗的語(yǔ)言、生動(dòng)的故事和強(qiáng)大的力量。娓娓道來(lái)的語(yǔ)錄、鮮活且富有啟迪作用的故事，能夠讓每一位讀者收獲能量，學(xué)會(huì)掌控情緒，變得達(dá)觀積極，也能夠幫助每一位讀者造就更好的自己，成就美好人生！

拒做情緒的俘虜，爭(zhēng)做情緒的主人；你的情緒由你來(lái)做主，你的人生由你來(lái)掌控。