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冷靜冷靜:如何徹底解決內(nèi)心的焦慮

冷靜冷靜:如何徹底解決內(nèi)心的焦慮

定  價(jià):42 元

        

  • 作者:[美]吉爾·P.韋伯
  • 出版時(shí)間:2022/1/1
  • ISBN:9787516827208
  • 出 版 社:臺海出版社
  • 中圖法分類:B842.6-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:32開
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你是否因焦慮而痛苦不堪?如果你正與焦慮為伍,那么你并不孤單。正如世界上的幾千萬人一樣,你的焦慮可能隨時(shí)、隨地都會發(fā)作。無論你的癥狀是怎樣的,《冷靜冷靜》中提供的心理學(xué)策略及方法,均能幫助你迅速減輕焦慮感。

《冷靜冷靜》提供了多種基于循證學(xué)證據(jù)的有效心理學(xué)策略,可運(yùn)用于各種場合中的焦慮管理。本書既是一本壓力管理的自助工具書,也為讀者提供了一次探尋焦慮源頭的良機(jī)。有《冷靜冷靜》在手,讀者能夠更胸有成竹地面對焦慮。

《冷靜冷靜》這個(gè)書的理論和方法來自作者多年的研究成果和臨床經(jīng)驗(yàn),適用于多種類型的焦慮患者。書中明晰的索引與通俗的文字,能夠幫各類型讀者迅速找到適用于自己的抗焦慮策略。

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