拉姆·達(dá)斯和米拉拜·布什在這本書中探索了我們每個(gè)人生而為人的意義，并幫助我們有意識(shí)地活過這一生。通過精湛的講故事技巧和有效的實(shí)踐指導(dǎo)，兩位老師對(duì)人類最大的奧秘進(jìn)行了親密、周到和令人振奮的探索，向我們展示了如何直面心靈深處的恐懼，并為我們提供了無與倫比的機(jī)會(huì)來培養(yǎng)感恩、同情、正念和持久的喜悅等。
拉姆·達(dá)斯，原名理查德·阿爾珀特，曾任哈佛大學(xué)心理學(xué)教授，也是世界范圍內(nèi)□有影響力的心靈導(dǎo)師之一。1971年寫作精神修行經(jīng)典作品《活在當(dāng)下》，其“活在當(dāng)下”（Be here now）的理念喚醒了整整一代人的心靈意識(shí)，至今仍有無數(shù)讀者從中受益。他一生共創(chuàng)作30多本書，被譯為多種語言在全世界發(fā)行推廣，影響巨大。
米拉拜·布什，高級(jí)研究員、社會(huì)冥想中心創(chuàng)始人，曾為谷歌員工設(shè)計(jì)正念培訓(xùn)項(xiàng)目，并在史密斯學(xué)院社會(huì)工作系教授相關(guān)課程。著有作品《正念工作》《踐行慈悲》等。
001 序
004 前 言
017 生死與修行
101 愛毎一個(gè)人
133 跨 越
145 成為愛的磐石
161 生命無常，無有執(zhí)著
189 活在當(dāng)下，安然于每一刻
□□1 找到生命之所
□33 冥想、正念、成為愛的覺識(shí)
愛是治愈
拉姆•達(dá)斯說：“愛會(huì)傷人心，亦會(huì)治愈人心。 與身體康復(fù)不同，愛的治愈會(huì)讓我們的心完整�！�
“是的�！蔽艺f。我想起了小時(shí)候。“七歲那年，我的爸爸離開了我，我一直哭個(gè)不停。我是那么愛他，所以他的離開讓我心碎。自那以后，我覺得這顆心再也不可能完整了，直到我遇見瑪荷羅基。每當(dāng)他看著我的時(shí)候，我都感覺他是那么愛我，就好像我是如此值得被愛，好像我是這個(gè)□□□□□□□□的那一個(gè)。這一份完整的愛讓我的心被徹底治愈。奇妙的是我們每一個(gè)和瑪荷羅基在一起的人都會(huì)有相同的感受，這真的是不可思議！”
“愛讓我們彼此連接，成為一體�！�
“是的，但之前我們都經(jīng)歷過很多并不讓我們感覺完整的愛，不是嗎？ ”我說道，“開始一切都好，走到中間充滿糾葛，有一種怎么都填不滿的需求。覺得愛是別人給予的，自然也會(huì)隨時(shí)被拿走。還記得你以人與人之間的親密關(guān)系為主題舉辦的講座嗎？ ”
“是的，”拉姆•達(dá)斯說，“這是因?yàn)槲覀冊(cè)谌粘Ｉ钪兴澝赖�、所享有的愛都不是讓彼此連接的愛。在我們的文化中、媒體上，我們談及的大部分的愛都是帶有附加條件的浪漫之愛——所謂的‘真愛’‘一見鐘情’和‘你儂我儂’。我們將愛視作某種有待發(fā)現(xiàn)的東西，不是一往情深就是一刀兩斷。 事實(shí)上，愛既不是索取也不是給予的某樣?xùn)|西，而是你本身。有時(shí)候，我們借由他人才明白這一點(diǎn)；有時(shí)候，你也幫助別人認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)——無論怎樣，這都是一個(gè)奇妙的旅程。”
我們倆默默地坐了一會(huì)兒。拉姆•達(dá)斯接著說：
“人們害怕付出愛，害怕愛沒有回報(bào)，擔(dān)心自己脆弱，害怕被拒絕、被拋棄一所有這些念頭的根源都在于人們緊緊抓住的自我認(rèn)定的‘我是誰’�！�
我回應(yīng)說：“愛與依戀癡迷的界限細(xì)微難辨。我覺得很多時(shí)候人們出于害怕而不敢愛——害怕自己的脆弱，害怕自己付出的愛沒有回報(bào)，害怕自己看上去傻傻的，害怕別人看見自己的全部，也害怕再次孤單。我們需要克服這一切的懼怕才敢去愛�！�
“害怕傷心�！崩�•達(dá)斯說。他說這句話時(shí)的神情、語氣讓我驀然就有了一種心碎的感覺。我們倆坐著，很久沒有再說話。
拉姆•達(dá)斯再次開口道：“傳統(tǒng)親密關(guān)系的陷阱就在于我們以一種特定的方式癡迷于物，也以一種特定的方式依戀于人。一旦某些方式有所□化，我們便對(duì)對(duì)方心懷不滿，愛意不在。我們有時(shí)候看上去就像是永遠(yuǎn)得不到滿足的饑餓游魂。這種‘永不滿足’好像深藏于我們每一個(gè)人的內(nèi)心。沒有人不需要愛，我們以為越是索取越是得到才會(huì)更好。如果未能如愿， 就感覺自己喪失一切。在這個(gè)意義上，愛就像是一個(gè)可獲得的成果或者可以完成的目標(biāo)。你知道，人人都想有所得一然而，一旦獲得一樣?xùn)|西，它便意義不再，人們轉(zhuǎn)身又朝下一個(gè)成果、下一個(gè)目標(biāo)奔去。這種有條件的愛帶給我們的困境在于，即使你在其中可以感受到良善、關(guān)心甚至是感激之情，但始終無法長久停留。一旦愛人離去，我們便枯竭落寞再次渴求。我們以為需要找到一個(gè)新的人來填補(bǔ)空白，其實(shí)我們渴求的是心境安然，是真正回家的感覺，是與世間萬物融合的完整性，是愛與被愛的彼此消融。我們需要的是完整自如地活在當(dāng)下。”
我看了看自己為這次對(duì)話準(zhǔn)備的一些材料，然后 說：“巴基•富勒說：‘愛無所不在，逐漸濃烈、精細(xì)，讓我們能夠?qū)λ邷厝嵋源�，給予理解，抱有同情�！焕赵岫Y后的招待會(huì)是在我劍橋的家中舉行的。他和妻子相濡以沫50年，一天之內(nèi)相繼駕鶴西去，真可謂情真意切，自始至終攜手以伴。”
“我這里還有一段摘抄自《薄伽梵歌》的話：奎師那告訴阿周那：‘給我你的思想，你的心，你自會(huì)來到我的身邊�！犐先�，像是他在說：‘永遠(yuǎn)想我，愛我，我會(huì)照看你的心，指導(dǎo)你的行為�！绻阕裱瓋�(nèi)心的道路，便會(huì)讓你的愛和奉獻(xiàn)引導(dǎo)著你。你的愛心將會(huì)平衡你的所思所想�！�
我看著拉姆•達(dá)斯說：“愛充滿力量，會(huì)賦予人權(quán)利。拉姆•達(dá)斯，大家因著你的愛聚集圍攏在你的身邊。跟隨你之后，大家都感覺獲得了新的動(dòng)力，繼續(xù)向前做自己應(yīng)該做的事。有太多人和我講過這種既美妙又奇妙的感受。感受到被愛是多么有力量的一件事！你看，自從你和瑪荷羅基在一起之后，你發(fā)生了多么大的改□�！�
“是的�！�
“因?yàn)楝敽闪_基愛你，現(xiàn)在數(shù)以萬計(jì)，哦不， 數(shù)以百萬計(jì)的人又被你的話語吸引。數(shù)百萬人，想一想！”
“的確是，今天下午收看我們網(wǎng)絡(luò)直播的觀眾也 一定是想要從這里尋求到他們想要的東西�！�
哦，對(duì)呀，網(wǎng)絡(luò)直播！就在這個(gè)時(shí)候，負(fù)責(zé)聲音 部分的工作人員走了進(jìn)來，其中一位說：“需要檢査一下聲音信號(hào)了。”
“我們□好換套衣服。”拉姆•達(dá)斯對(duì)我說。是的，他每次都會(huì)很仔細(xì)、很認(rèn)真地確認(rèn)所有的一切都是適宜的、恰當(dāng)?shù)�。我總是在談話結(jié)束后忘記換衣服。要不是他提醒，我一定還是穿著這件T恤出鏡。他說：“我準(zhǔn)備待會(huì)兒穿一件充滿夏威夷風(fēng)情的花短袖。”
我跟著負(fù)責(zé)聲音的工作人員一起下了樓，心里默想著：愛給人力量；愛讓我們面對(duì)死亡做好準(zhǔn)備；要愛每一個(gè)人。對(duì)了，還要記得換套衣服。
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