本書分成三個部分：共情者的世界、你與自己的關系、你與世界的關系。每一章都是作者與困難斗爭，最終接納自己敏感天性的記錄，其中還穿插著作者的學生、讀者、朋友和家人的小故事，他們每個人都有不同的經歷。