本書共分13章，內(nèi)容包括：開啟自我療愈之旅；喚醒意識(shí)自我；發(fā)現(xiàn)孩提時(shí)期的創(chuàng)傷之源；直面創(chuàng)傷引發(fā)的神經(jīng)失調(diào)；心身療愈的方法；相信信念的力量；找到你的內(nèi)在小孩；認(rèn)清“小我”；應(yīng)對(duì)羞恥感、成癮和創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)；設(shè)定界限是療愈的關(guān)鍵；重塑自我，增強(qiáng)情緒韌性；成為一個(gè)情緒成熟的人；人際互倚，加強(qiáng)與他人的聯(lián)結(jié)。