前言：成為自己的自由
　　40 歲以后，育兒和生活的壓力正要稍微減輕，但隨之而來的是，看不清自己 50 歲、60 歲甚至 70 歲的未知與茫然。這是一種身為母親和妻子的不安，擔(dān)心自己與社會的連結(jié)變?nèi)趿耍�活動范圍變小了�?br />　　翻開年輕時的日記，上面寫著自己才是人生的主角�；剡^神來，發(fā)現(xiàn)在生活上總是把自己放在后一位。孩子生病時，就算跟公司請假也要帶孩子去醫(yī)院，自己的體檢計劃卻一拖再拖。雖然有想學(xué)的才藝，卻還是以孩子上補習(xí)班為先。旅行也是選擇父母想去的地點，而不是自己心里的選擇。即使如此仍然感到很滿足。
　　當(dāng)下的我認(rèn)為這才是身為母親、妻子、女兒和兒媳該做的， 也覺得很幸福。家庭內(nèi)，愉快、開心的事情當(dāng)然很多，就算家人有時生氣地說媽媽只想著自己，沒有把我們的事情放在心上，也總是覺得我沒關(guān)系，大家加油。對我來說，我是真心把自己的事情放在后一位。
　　當(dāng)孩子大了，經(jīng)濟稍微寬裕了，我反而對自己的身體狀況、工作和家人產(chǎn)生了不安。不再是家庭核心的我，這樣下去可以嗎？我開始問自己：
　　我真的沒有與社會脫節(jié)嗎？
　　我是不是孤單一人？
　　所以，我決定拓展新視野、尋找新興趣，找回全新的自己。首先要改變現(xiàn)有的生活方式，讓心態(tài)變得更積極，有勇氣面對所有的擔(dān)心和不安。雖然這些伴隨著焦慮接踵而至，不過換個 角度想，現(xiàn)在和未來也許是人生中悠閑的時期。
　　正是因為過去積累了許多經(jīng)驗，所以大部分的事情都有能力設(shè)法克服。好久沒有真正擁有屬于自己的時間了，內(nèi)心有一種終于來了的期待感，但有可能因獨處帶來的寂寞而發(fā)生一些動搖。
　　以后就把這樣的從容用在自己身上吧！為了緩慢悠閑地走向只屬于自己的 50 歲、60 歲，現(xiàn)在就要找到自己能做的事。我把那些可以改變的、不想再做的、將要做的事情全部列出來，整理成這本書。內(nèi)容包括要是能早點開始就好了的懶人生活術(shù)、想要培養(yǎng)的新習(xí)慣、一直想做且終于做到的事，以及做了真好的人生新體驗等，非常廣泛。
　　或許現(xiàn)在對我來說必要的是，為自己跨出一步的勇氣。就像年輕時一樣，成為自己人生的主角吧！
　　堀川波