中醫(yī)養(yǎng)生遵循“道法自然、天人合一”的規(guī)律, 根據(jù)《黃帝內經(jīng)》的五運六氣學說, 將一年分為風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候環(huán)境, 統(tǒng)稱為“六氣”, 但是這六種氣一旦過度, 就會變成“六害”, 成為各種小病小痛、慢性病, 甚至大病的導火索, 會對人的健康長壽有直接影響。因此, 對待“六害”, 我們要格外小心謹慎。作者結合當下人們的具體生活, 用通俗易懂的語言, 與讀者分享健康長壽的奧秘, 內容包括: 特色中醫(yī)食療方、家庭常見病防治驗方、中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法、極簡中醫(yī)自然養(yǎng)生法等, 并針對金木水火土五種人的體質, 給出切實有效的養(yǎng)生防病方案, 還根據(jù)當今多發(fā)的各種慢性病, 給出防治方法, 旨在讓廣大讀者小病少生、大病能防, 輕輕松松活到老。