本書旨在幫助你學會運用這種能力，包括放空自我、正確認識自己、學會自我同情、多給自己一點信心、擺脫別人帶給你的煩惱、學會寬容、正確使用自我暗示、怎么利用外界條件調整自己的心情以及保持好的心態(tài)等。