每個(gè)人都想輕松地生活。每個(gè)人都想悠閑地享受假期。然而, 在實(shí)際生活中, 我們有太多的力不從心。工作中各種各樣頻繁的中斷, 日復(fù)一日的重復(fù)活動(dòng)、不斷逼近的工作期限, 常常讓我們焦頭爛額, 心力交瘁。在各種壓力疊加之下, 我們陷入了惡性循環(huán): 壓力產(chǎn)生了嚴(yán)重的拖延行為, 接著產(chǎn)生更大的壓力、內(nèi)在更大的反抗。弗朗西斯科·西里洛曾經(jīng)亦是如此, 被困于嚴(yán)重的拖延癥, 甚至無法完成學(xué)業(yè)。在此背景下, 他發(fā)明了著名的“番茄工作法”, 意在讓人們駐足、觀察、醒悟, 并在此過程中改進(jìn)自我。時(shí)間不再是繃緊的弦, 反而變成同盟戰(zhàn)友, 幫我們將100%的心智專注在當(dāng)下, 避免不必要的壓力和負(fù)擔(dān)。使用番茄工作法, 你的注意力將更集中, 專注度更高, 學(xué)習(xí)和工作效率更高。