開(kāi)頭語(yǔ) 用晚上的時(shí)間重獲新生

PART 01 改變之前，問(wèn)自己 4 個(gè)問(wèn)題

誰(shuí)說(shuō)工作日就只是工作的日子?

明明晚上還有時(shí)間，卻只在苦苦等待周末? 011

一輩子只做工作這一件事，就能感覺(jué)幸福嗎? 017

光靠工資，有可能實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由嗎? 022

辭職之后，就能做自己想做的事了嗎? 028

Tips:如何找出下班后能做的事 033

PART 02 善用晚間時(shí)光，收獲 4 份人生禮物

晚上改變了，早上也會(huì)隨之改變

自尊:找到證明自己價(jià)值的證據(jù) 041

斜杠:上班族也可以有各種夢(mèng)想 046

自我:以我為支點(diǎn)，建立工作生活平衡 051

開(kāi)源:不知不覺(jué)，收入翻倍 056

Tips:探索最適合自己的副業(yè) 061

PART 03 晚間計(jì)劃第一步:確定大小目標(biāo)

利用曼陀羅思考法，為迷茫的人生找出口

毫無(wú)頭緒時(shí)，要怎么開(kāi)始? 069

把理想變成現(xiàn)實(shí)，設(shè)定目標(biāo)4步驟 074

如何推自己一下，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)? 080

如果你還在起跑線前猶豫 085

Tips:只為自己制定目標(biāo)的方法 091

PART 04 晚間計(jì)劃第二步:贏得時(shí)間自由

把一天當(dāng)成兩天過(guò)的時(shí)間管理法

時(shí)間不夠用:你的一天就像是欠整理的硬盤(pán) 099

今天都做了些什么:利用時(shí)間軸計(jì)劃表回顧每一天105

奇跡的睡前時(shí)間怎么用:建立獨(dú)屬于你的晚間計(jì)劃 113

該做就做，該玩就玩:用番茄工作法綁定注意力 121

時(shí)間也可以斷舍離:幫你減少無(wú)謂苦惱的極簡(jiǎn)主義126

避免浪費(fèi)時(shí)間的技巧 130

Tips:好用的時(shí)間管理工具 137

PART 05 晚間計(jì)劃第三步:打造固定日程

讓身體開(kāi)啟自動(dòng)駕駛模式

把一直想做的事變成固定日程吧 143

不要在過(guò)度熱情的時(shí)候沖動(dòng)地開(kāi)始 147

像大人一樣思考，像孩子一樣行動(dòng) 153

像重裝系統(tǒng)一樣重塑自我形象 158

并肩前行能走得更遠(yuǎn) 164

Tips:讓你活力充沛一整天的晨間日程 169

PART 06 堅(jiān)持不下去時(shí)怎么辦:6 種危機(jī)應(yīng)對(duì)法

什么都不想做的時(shí)候，就只做一點(diǎn)點(diǎn)吧

當(dāng)從天而降的約會(huì)打亂計(jì)劃 175

當(dāng)?shù)吐涓泻蜔o(wú)力感突然襲來(lái) 179

當(dāng)你再怎么努力也無(wú)法感到滿(mǎn)意 185

當(dāng)完美主義阻礙你起步 193

如果意志力太薄弱，總是自我合理化 197

想放棄時(shí)，問(wèn)自己 3 個(gè)問(wèn)題 202

Tips:幫你擺脫躺尸狀態(tài)的體能管理秘訣 208

結(jié)束語(yǔ)：今天我也在愉快地做著自己想做的事 213

附錄 打造全新晚間生活的計(jì)劃表 215