《100種簡易舒眠法》以“今夜安眠”為主題, 介紹了一百種促進(jìn)睡眠的方法。以章節(jié)為單元, 闡述了一系列促進(jìn)睡眠的實(shí)用性技巧, 包括: 日常作息的調(diào)整、睡眠的心理建設(shè)、睡眠環(huán)境的打造、促進(jìn)睡眠的療法、生活習(xí)慣的優(yōu)化。不僅通過對溫度、噪聲、光線、床具, 以及內(nèi)心狀態(tài)的調(diào)試, 為讀者提供的簡單有效的睡眠建議, 還針對不同人群遇到的睡眠問題, 分別給出了科學(xué)的建議。本書運(yùn)用輕松、活潑的語言, 向讀者生動(dòng)展現(xiàn)了一夜舒眠的要點(diǎn)。書中所涵蓋的技巧, 能夠?yàn)橛行枰�的讀者提供最實(shí)用的參考。