本書共十五章，內容包括：如何吃得健康、如何飲得健康、如何睡得健康、如何穿(戴)得健康、如何(化)妝得健康、如何(運)動得健康、如何行(游)得健康、如何思(維)得健康、如何愛得健康、如何住得健康等。