本書共分為四部分, 主要包括傷心的孩子、真正需要、快樂成長、美好的愿望、清晰的目標、積極的思想、迅速的行動、堅強的意志、成長快樂種子卡、感恩日記、系統(tǒng)學習、發(fā)現(xiàn)自己、勇敢地實現(xiàn)自己等內容。