序 你的生活需要內(nèi)生動力

第一部分 選擇具有強大驅(qū)動力的目標
第一章 目標能改變行為，拉著你去努力
第二章 設(shè)定既有挑戰(zhàn)性也有實現(xiàn)可能的數(shù)字指標
第三章 正確的激勵激發(fā)行動，錯誤的激勵適得其反
第四章 內(nèi)在動力是實現(xiàn)目標的重要因素

第二部分 持續(xù)保持實現(xiàn)目標的動力
第五章 通過監(jiān)控進展來自我激勵
第六章 半滿心態(tài)和半空心態(tài)
第七章 如何避免卡在中間的窘境
第八章 負面信息對成功至關(guān)重要

第三部分 創(chuàng)建一個有效的目標系統(tǒng)
第九章 掌控多目標，選擇你要打的仗
第十章 自控力增加抵抗誘惑的信心
第十一章 延遲滿足能換來更大的回報

第四部分 創(chuàng)建有助于實現(xiàn)目標的社會網(wǎng)絡(luò)
第十二章 他人的存在會影響我們的動機
第十三章 團隊合作中有利和不利的協(xié)調(diào)模式
第十四章 和朋友、家人一起達成目標