本書從介紹國醫(yī)大師孫光榮所推崇的中和學術思想入手，對當前學界和大眾關注的養(yǎng)生保健熱點中醫(yī)治未病和亞健康進行了系統(tǒng)的梳理，并在此基礎上提出了中醫(yī)養(yǎng)生理念。在豐厚理論的基礎上，介紹了由孫光榮國醫(yī)大師創(chuàng)立的養(yǎng)生保健十口訣。內(nèi)容上說理清晰明了，層次清晰；內(nèi)涵豐富，衣食住行面面俱到。語言上通俗易懂，原創(chuàng)養(yǎng)生十口訣讀來朗朗上口且便于記憶和實踐，易為接受。本書具有極強的可讀性和可實踐性，能夠幫助讀者樹立養(yǎng)生保健思想，提高養(yǎng)生保健水平。