少林二指禪源于少林七十二藝中的鷹爪功。是少林鷹派武術(shù)和地趟門的重要課題。該功法由徐金勝老師的弟子少林鷹派武術(shù)研究會會長楊維博士立項研究，使之更加完善和更加科學(xué)。該課題研究成果分為“少林二指禪功法闡秘”和“少林二指禪點穴秘法”兩個部分。
本書第一章對二指禪進行了追根溯源，還就其技術(shù)特點、練功原則、練功禁忌、道德修養(yǎng)和練習(xí)程序作了概述：第二章對中國古代哲學(xué)精、氣、神說的概念、內(nèi)容和三者之間的關(guān)系進行了闡述；第三章從換氣、采氣到養(yǎng)氣培養(yǎng)筑基百日；第四章把內(nèi)氣進行練習(xí)鞏固，收發(fā)自如；第五章配合外功三大樁法、外功鼎法和輔助功法，鍛煉與外界的適應(yīng)性；第六章把內(nèi)功和外功合在一起練習(xí)提高練習(xí)效果；第七章對呼吸發(fā)勁進行了詳細敘述；第八章就讀者提出的問題作了解答。
前 言
第一章 二指禪概述
第一節(jié) 追根溯源
第二節(jié) 技術(shù)特點
第三節(jié) 練功原則
第四節(jié) 練功禁忌
第五節(jié) 道德修養(yǎng)
第六節(jié) 練習(xí)程序
第二章 精氣神說
第一節(jié) 精氣神的概念
第二節(jié) 精氣神的內(nèi)容
第三節(jié) 精氣神三者之間的關(guān)系
第三章 百日筑基
第一節(jié) 換氣方法
第二節(jié) 采氣方法
第三節(jié) 養(yǎng)氣方法
第四章 內(nèi)功修煉
第一節(jié) 練氣方法
第二節(jié) 固氣方法
第三節(jié) 發(fā)氣方法
第五章 外功練法
第一節(jié) 三大樁法
第二節(jié) 外功鼎法
第三節(jié) 輔助功法
第六章 內(nèi)外合一
第一節(jié) 指爪推起功
第二節(jié) 指爪倒立功
第三節(jié) 指爪拔鼎功
第七章 呼吸發(fā)勁
第一節(jié) 呼吸練氣法
第二節(jié) 運氣發(fā)勁法
第三節(jié) 模擬點打法
第八章 讀者問答
后 記
敬告讀者
參考文獻
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