繼程法師，1955年生于馬來西亞，1978年依止竺摩上人出家，同年赴臺灣松山寺依ED順導師受具足戒，并于佛光山佛教研究院研究部研讀佛法，親近星云法師。后依圣嚴法師修習禪法，對佛法的認識從了解而進入體驗，并一直依此精進修行和系統(tǒng)教學，是為圣嚴法師的法子。
　　曾于馬來西亞閉關一千日。出關后，積極弘法利生，在世界各地主持一系列佛學講座和禪修課程。且為了使講課內(nèi)容超越具體時空和情境限制而讓更多讀者受益，法師精心著述，出版有《一代人天師范》、《心經(jīng)的智慧》、《心的鍛煉》、《練心工夫》等專著、開示錄、隨筆集等50余種，并創(chuàng)作現(xiàn)代佛曲歌詞逾百首。
　　法師注重契理契機地引導修習者把知見的提升和實證的修行結(jié)合起來，在生活中落實禪法。本書平實而凝練地總結(jié)了無數(shù)人的修行經(jīng)驗，告訴我們：人生就是修行，而修行就是修心。回到自己的心，每個人都能在自己的人生中體認和掌握一套獨特的練心工夫，讓自己的人生之路愈走愈開闊，行住坐臥皆得自在！