影響50萬人的日本知名精神科醫(yī)師樺澤紫苑，歷時3年打造的超實用型自我治愈指南。
非常在意他人對自己的看法；不知道如何處理與另一半的關系；經常失眠，睡不好覺；回想自己的人生，似乎毫無價值……只要掌握對的方法，立即行動起來，解決這些煩惱并不困難。
本書從人際關系、個人生活、工作、心理健康、身體健康這 5 個方面出發(fā)，介紹90%的人都會遇到的共通煩惱，運用精神科醫(yī)師的經驗告訴你切實有效的方法，讓你不僅能夠獲得強大的內心，還能掌握立即改變現狀的技能。書中圖解和生動可愛的插圖，幫助大家輕松理解每一個煩惱背后的科學原理，迅速找到現在就可以做的事，解決你的煩惱。
在快節(jié)奏的時代，讓你的人生更輕松、更簡單。
幫你在深陷煩惱時迅速厘清頭緒，立即獲得簡單實用的解決辦法
處理不好人際關系；工作到了瓶頸期；越想休息越輾轉反側睡不好覺……生而為人，總有許多煩惱怎么辦？
每當我們深陷煩惱總是會焦慮不安，卻又急切想要知道解決辦法。本書從心理學、腦科學、醫(yī)學、社會學出發(fā)，帶你處理人際、打理生活、應對職場焦慮、守護身心健康，并為你提供諸多解決妙計，用實際行動迅速終結內耗。
分析50萬人咨詢案例，提煉55個煩惱課題，你遇到的所有問題都能在這里找到答案
日本備受推崇的精神科醫(yī)師樺澤紫苑，收錄整理50萬粉絲的高頻煩惱咨詢主題，提出55個煩惱課題，運用15年臨床經驗，及心理學、社會學等領域的哲思與智慧助你走出人生困惑。
引發(fā)大量讀者共鳴，幫助無數人走出精神內耗的枕邊書
日本上市短短半年內緊急加印6次，穩(wěn)居日本Amazon心理類榜單TOP1，狂銷25萬冊以上。
可愛包裝，從內到外治愈你的內心
原創(chuàng)手繪蠟筆涂色封面，圖文并茂，帶給你舒適的閱讀體驗。隨書附贈可愛萌趣貼紙，每只小動物都在對你說：生活再不易，也要給自己加油打氣！
同濟大學醫(yī)學部教授、醫(yī)學心理學專家趙旭東；澳大利亞昆士蘭大學心理學博士王怡蕊，誠摯推薦。
樺澤紫苑，精神科醫(yī)師，作家。1965年出生于札幌。1991年畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學醫(yī)學部。2004年前往芝加哥的伊利諾伊大學留學3年。歸國后成立樺澤心理學研究所。以通過傳達信息預防精神疾病與自殺為愿景，通過自媒體樺澤紫苑的樺頻道和郵件雜志累計向50萬人以上通俗易懂地傳達精神醫(yī)學和心理學、腦科學的相關知識與信息，目標是成為日本第一的輸出精神科醫(yī)師。
著作有全系列銷量超過70萬冊的暢銷書《樺澤紫苑學習法》《提高學習效率的輸出大全》，銷量超過16萬冊的《過目不忘的讀書法》，銷量超過10萬冊的《為什么精英都是時間控》等30余部。
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