作為一種運(yùn)動，跑步可以保持身體健康，給人帶來奇妙的身體狀態(tài)。同樣重要的是，它還可以把我們從可怕的精神狀態(tài)中帶回來。對于遭受創(chuàng)傷、感到抑郁、患上某些身體或精神疾病，導(dǎo)致生活陷入危機(jī)乃至崩潰的人來 說，跑步很可能是一劑良藥，帶來重生的希望。
2016年，本書作者、馬拉松跑者菲爾·休伊特在一次可怕的搶劫中被歹徒刺傷，他出現(xiàn)了嚴(yán)重的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥狀。休伊特在跑步中發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動能夠有效地幫助他康復(fù)。這激發(fā)了休伊特的興趣。他采訪了另外 34個跑步者，這些人曾遭遇創(chuàng)傷、喪親、重病、成癮、抑郁和焦慮等問題，他們通過自己艱苦但暢快的跑步歷程，最終獲得了身體上和精神上的療愈，看到生活的希望，并走出自我封閉的晦暗地帶，和其他人以及社會重新建立聯(lián)系。
在這些動人的故事之外，本書的附錄還深入闡述了跑步對精神健康有療愈作用的科學(xué)依據(jù)，以此鼓勵大家加入跑步運(yùn)動中去。
【作者簡介】
菲爾·休伊特（Phil Hewitt）熱衷跑步，已完成34次馬拉松比賽。他于牛津大學(xué)獲得博士學(xué)位，研究方向是20世紀(jì)早期法國戲劇。1990年他進(jìn)入《奇切斯特觀察家報(bào)》報(bào)社，成為該報(bào)藝術(shù)編輯。休伊特還出版過其他跑步類暢銷書，如《繼續(xù)奔跑》《奔跑中》等。
【譯者簡介】
陳曉珊，譯者、科普繪本作者，已出版《地球的兩端》等科普繪本。業(yè)余藝術(shù)家，喜歡畫下日常美好有趣的小瞬間。努力踐行正念生活方式，熱愛游泳、跑步、瑜伽，夢想到世界 各地參加馬拉松。
方嘉文，譯者，已出版譯作《海風(fēng)下》。一到夏 天就想游泳，一看到好天氣就想散步，享受探索自我和自然。
目 錄
序 / 1
起跑線
然后我做了一直在做的事，那就是跑步。 / 1
查理·恩格爾（Charlie Engle）
當(dāng)我跑步的時候，我成了自己的絕對榜樣。 / 11
特蕾莎·賈莫納（Theresa Giammona）
我知道，路上每一步他都陪在我身邊。 / 22
伊莎貝爾·哈德曼（Isabel Hardman）
在長跑的時候，我學(xué)到了很多應(yīng)對生活的方法。 / 33
杰西卡·里戈（Jessica Rigo）
每當(dāng)我奮力沖刺時需要一份額外的動力，我就會想起我那倒下的跑伴…… / 43
埃莉諾·基奧恩（Eleanor Keohane）
我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生…… / 54
施耐德雙胞胎兄弟 （The Schneider Twins）
我真心相信，跑步拯救了我的家庭。 / 62
桑德拉·拉弗拉姆（Sandra Laflamme）
他們說到處都是血。 / 71
丹·基利（Dan Keeley）
你很難找到一個比我現(xiàn)在更快樂更感恩的人了。 / 80
卡洛琳·艾略特（Caroline Elliott）
我知道我一直在恢復(fù)，一次一小步。 / 91
舒揚(yáng)·沙瑪（Sujan Sharma）
我現(xiàn)在很開心當(dāng)時出現(xiàn)了那個幻覺。 / 102
琳達(dá)·奎克（Linda Quirk）
這種疾病如此陰險(xiǎn)，會攫取每個人身上最好的一面。 / 109
詹姆斯·巴澤爾（James Buzzell）
一旦你見過死人，就會意識到死亡是真實(shí)的，而且死亡真的會發(fā)生。 / 119
安吉·安德魯斯（Anji Andrews）
我看到一只獨(dú)行的知更鳥……我想這是爸爸正在看著我的一個跡象。 / 127
艾瑪·馬爾科姆（Emma Malcolm）
（跑步） 使我頭腦清醒，讓我能夠思考所有艱難的事情。 / 137
麗薩·哈利特（Lisa Hallett）
我跑了人世間最不堪的兩英里，這是我第一次接受約翰不會回家的事實(shí)。 / 143
賽琳娜·伍德里奇（Serena Wooldridge）
因?yàn)榕懿�，隧道的盡頭出現(xiàn)了光和希望。 / 154
布林·菲利普斯（Bryn Phillips）
我記得自己心想，我們活不成了。 / 162
漢妮·奧爾斯頓（Hanny Allston）
我已經(jīng)找到了一種跑步方式，可以在它帶來的自由中獲取絕對的快樂。 / 171
凱特·杰登（Kate Jayden）
我怎么能讓別人從我身上把跑步偷走呢? / 181
唐·賴特（Don Wright）
我能活著真是太幸運(yùn)了。 / 192
達(dá)妮埃爾·塞斯（Daniele Seiss）
長距離跑步……能創(chuàng)造出一種我無法解釋的團(tuán)結(jié)力量。 / 199
卡羅琳·奈茨（Carolyn Knights）
（他）把一生的時間都花在爸爸媽媽的愛的懷抱中…… / 208
阿拉斯泰爾·坎貝爾（Alastair Campbell）
我把跑步看作我一天中最好的 會議。 / 216
莉茲·鄧寧（Liz Dunning）
我有兩個孩子，我不會把他們的未來交給一個槍支泛濫的世界。 / 223
丹尼·斯萊（Danny Slay）
它給了我一個思考、專注和放松的出口。 / 232
安娜·費(fèi)夫雷斯-科爾德羅（Ana Febres-Cordero）
我很棒、我堅(jiān)強(qiáng)、我漂亮、我善良…… / 239
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