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穩(wěn)瘦

穩(wěn)瘦

定  價:78 元

        

  • 作者:洋氣楊
  • 出版時間:2023/4/1
  • ISBN:9787121454127
  • 出 版 社:電子工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:R161 
  • 頁碼:356
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:32開
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讀者對象:大眾減肥群體

這是一本“保姆級”減肥指導書。以一個減肥超過20年,最終減肥成功,并且6年沒反彈的“過來人”的經(jīng)驗,分享如何通過養(yǎng)成成為瘦子的習慣,調整好身體代謝瘦下來。第一部分的主題是"樹立正確的減肥三觀”,糾正減肥的觀念偏差,把大眾對減肥的理解從關注"熱量”拉回到關注"代謝”。第二部分以正確的三觀為基礎,比較全面地介紹市面上科學且成體系的流行減肥飲食方法,供讀者根據(jù)自己的情況選擇,同時引入作者總結的方法,從生活細節(jié)和心理上為減肥支招。第三部分將體重管理和健康管理串聯(lián)起來,倡導從關注體重向關注健康轉移。
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