焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐懼、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。當我們沉陷焦慮中時，要學著以包容的心態(tài)接納和擁抱它，懂得與它達成和解，并與其和諧相處，而不是奮力地去抗拒它。當然，要做到這一點，首先要學會去體察自我情緒，即當焦慮來臨時，沉下心來去反思自我內在的焦慮情緒是如何產生的，它是以怎樣的狀態(tài)存在的，然后以接納的心態(tài)去擁抱它的存在，如此這般，焦慮的感覺便會減輕很多我們編著了這本書，目的是讓更多的人以理性的眼光去看待焦慮，并以正確的態(tài)度和姿態(tài)去對待焦慮。