《瘦身美體訓(xùn)練從新手到高手(微課版)》是圍繞瘦身美體這個(gè)主題編寫的專業(yè)健身教材，秉承因人施教、循序漸進(jìn)、易于操作和安全至上的原則，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人群，將瘦身美體運(yùn)動(dòng)分為初階、中階和高階三個(gè)層次，同時(shí)針對(duì)局部肥胖的問(wèn)題給出了特別的運(yùn)動(dòng)方案。另外，還從膳食調(diào)理的角度給出了科學(xué)的建議。
《瘦身美體訓(xùn)練從新手到高手(微課版)》涉及的各個(gè)健身動(dòng)作都配有真人實(shí)拍示意圖，以及詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)步驟解說(shuō)、動(dòng)作要領(lǐng)提示和鍛煉強(qiáng)度建議。通過(guò)閱讀本書，讀者可以找到安全有效的練就完美身材的方法。