當(dāng)今物質(zhì)生活愈來(lái)愈豐富，可是抑郁、焦慮、不快樂(lè)的人愈來(lái)愈多，因?yàn)槿藗冞^(guò)于”向外求"，太關(guān)注比較、獲取，而很少”向內(nèi)求"，很少關(guān)注自己內(nèi)心的需求與滿足。 本書根據(jù)真實(shí)個(gè)案改編，講述了一個(gè)女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關(guān)系等等不順心和"打擊”，長(zhǎng)久的壓抑讓她的身體和心理經(jīng)歷了層層傷痛，她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中，她遇到了"天使姐姐”，在"天使姐姐”的幫助下，女孩看到了自己受傷的"內(nèi)在小孩”，經(jīng)過(guò)持續(xù)的心理梳理和自我療愈，終于開啟了自己的”第二人生"。 借由本書，作者也希望提醒更多的人，向內(nèi)探求，學(xué)習(xí)自我覺察，重建安全感，正確地建立和自己的關(guān)系，才能獲得真正的幸福。
Ceci 茲舞，荷蘭海牙大學(xué)MBA碩士畢業(yè)，雙修美國(guó)維思大學(xué) 心理學(xué)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際高級(jí)瑜伽導(dǎo)師，同時(shí)也是備受矚目的頭部身心靈療愈系博主。Ceci 茲舞曾在國(guó)際Top10獵頭公司從事總監(jiān)工作，辭職后注冊(cè)公司，開設(shè)了身心靈工作室，專注從事身心靈療愈10余年。擅長(zhǎng)各種心理治療方法和正念練習(xí)，療愈原生家庭創(chuàng)傷，幫助解決情感、人際關(guān)系、親子教育、焦慮、抑郁等問(wèn)題。
目錄
第一部分
改變認(rèn)知和清理負(fù)面能量
第01章 一見鐘情：到底什么是愛？ / 002
第02章 乳房里的痛：原生家庭的傷 / 009
第03章 冥想初體驗(yàn)：缺愛者自救 / 016
第04章 恐怖電影：人的原始欲望 / 032
第05章 烏云背后有光：釋放恐懼 / 038
第06章 為什么我不能好好戀愛？ / 048
第07章 理性時(shí)代的愛情宿命論：潛意識(shí)意識(shí)化 / 053
第08章 色即是空：負(fù)能量清理 / 067
第09章 雨夜狂奔：內(nèi)在小孩的報(bào)復(fù) / 081
第10章 為什么我總是悶悶不樂(lè)：化解負(fù)面情緒 / 088
第二部分
重建安全感和價(jià)值信念
第11章 天下無(wú)不是的父母：?jiǎn)拘褍?nèi)在小孩 / 106
第12章 看見另一個(gè)世界：轉(zhuǎn)念的力量 / 112
第13章 一場(chǎng)變故：多維度建立安全感 / 124
第14章 同一類人的怪圈：關(guān)系的處理 / 136
第15章 關(guān)于一個(gè)檸檬：活在當(dāng)下 / 142
第16章 面對(duì)人生低谷的勇氣：內(nèi)在小孩的回報(bào) / 150
第17章 我宕機(jī)了：身體的智慧 / 157
第18章 旅途中的啟示：內(nèi)在父母接管 / 169
第19章 原來(lái)不是我的錯(cuò)：愛自己 / 183
第20章 自信羨慕不來(lái)：瑜伽和身心健康 / 190
第三部分
跟自己和解和心想事成
第21章 鏡子里的疤：限制性信念 / 206
第22章 又聞鼠尾草：跟隨你的心 / 223
第23章 親密關(guān)系的意義：原諒自己 / 240
第24章 過(guò)度擔(dān)心就是詛咒：我是誰(shuí)？ / 246
第25章 吸引力法則：我想要什么？ / 253
第26章 生活的常態(tài)是失控：靜能生慧 / 266
第27章 禍不單行：自我肯定 / 273
第28章 加州并不遠(yuǎn)：感恩日記 / 287
第29章 涅槃重生：習(xí)得性無(wú)助的免疫 / 299
第30章 第二人生：閉上眼睛，才會(huì)看見 / 310
附贈(zèng)
冥想練習(xí)語(yǔ)音引導(dǎo)
1?原生家庭療愈冥想 / 031
2?聯(lián)結(jié)內(nèi)在小孩的自我療愈冥想 / 065
3?身體掃描冥想 / 077
4?負(fù)面能量清理冥想 / 080
5?重建安全感冥想 / 135
6?建立自信冥想 / 222
7?自我肯定冥想 / 286
8?感恩冥想 / 298
9?愛和慈悲冥想 / 309
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