本書共九章，內容包括：心理健康概論、壓力管理、情緒管理、HRV快速減壓技術、EFT情緒釋放技術、焦慮的認知與化解、抑郁的認知與調適、睡眠健康與心理調節(jié)、稅務干部的心態(tài)管理。