本書精選四百余道世代流傳的原生態(tài)食方，融匯了千百年流傳的中醫(yī)食療智慧，從日常保健食方講起；接以時令節(jié)氣養(yǎng)生食方，闡釋春生、夏長、秋收、冬藏的養(yǎng)生哲理；還敘有常見病調(diào)理。