本書是一本教讀者如何健脾補脾的養(yǎng)生書。第一章介紹了脾虛的不同類型, 并分析引起脾虛的主要原因。第二章為大家介紹了日常生活中脾虛所引起的常見癥狀, 對身體的危害以及相應的解決辦法。第三章根據(jù)脾虛的不同種類, 針對現(xiàn)代人的痛點, 從人們的生活習慣入手, 給出了詳細的調理辦法。第四章講述了食物與脾虛之間的關系, 以及如何利用食療、藥茶等方式調理脾臟, 推薦了大量的食譜與藥膳。第五章詳細講解了艾灸、按摩、刮痧, 以及一些簡單的運動等健脾方法, 列舉了一些有益脾胃的食材、常見的健脾中成藥等來幫助我們多方面、多角度地健脾補脾。