自序一
自序二
第一部分 認識依戀
第 1 章 什么是童年最重要的事？ / 002
童年最重要的事：依戀 / 003
關(guān)于依戀的基本問題 / 011
依戀是什么？ / 011
依戀為什么重要？ / 013
依戀是本能，為什么還要學(xué)？ / 016
依戀是如何形成的？ / 021
依戀只是媽媽和孩子的事嗎？
依戀影響孩子的每一個生命階段 / 025
俄羅斯套娃般的一生 / 025
階段1： 依戀為嬰兒期最小的套娃繪制了底色 / 028
階段2： 依戀在童年時期持續(xù)影響著孩子的認知能力與社會能力 / 029
階段3： 青春期雖然狂亂，但依戀仍為孩子導(dǎo)航 / 031
階段4： 童年可能治愈一生，也可能拖累一生 / 031
第2 章 依戀關(guān)系理論的誕生 / 033
發(fā)現(xiàn)依戀的兩個動物故事 / 033
洛倫茨：科學(xué)大叔變成了小雁媽媽 / 034
哈洛：毀譽參半的恒河猴實驗 / 037
在人類身上，殘酷的實驗也曾上演 / 044
施皮茨：揭示令人心碎的醫(yī)院病 / 044
安斯沃斯：研究烏干達嬰兒，展現(xiàn)依戀形成過程 / 048
鮑爾比：注定要開創(chuàng)依戀育兒時代 / 050
依戀理論來之不易 / 055
第二部分 建立和修復(fù)依戀
第 3 章 你的孩子是哪種依戀類型？ / 066
依戀類型是如何被發(fā)現(xiàn)的？ / 067
安斯沃斯：陌生人情境實驗 / 067
每一種依戀類型的特點 / 075
安全型依戀兒童的特點 / 075
矛盾型依戀兒童的特點 / 079
回避型依戀兒童的特點 / 085
混亂型依戀兒童的特點 / 090
怎樣判斷孩子的依戀類型？ / 097
安斯沃斯的陌生人情境測驗法 / 097
父母日常就能使用的測驗方法 / 098
第4 章 如何建立孩子的安全依戀？ / 103
用上帝視角來看安全依戀的形成 / 103
視角1：一個親子互動瞬間 / 104
視角2：安全感的成分 / 105
視角3：依戀發(fā)展的時間軸 / 109
視角4：依戀的形成是一場互動游戲 / 114
建立安全依戀需要什么樣的養(yǎng)育者？ / 119
安全基地：在孩子探索時給予其鼓勵和信心 / 124
如何成為孩子更好的安全基地？ / 126
安全港灣：在孩子恐懼時給予其安撫和保護 / 133
如何成為孩子合格的安全港灣？ / 138
腳手架：給予關(guān)懷，提供支持 / 141
養(yǎng)育安全依戀的孩子有時候像拆盲盒 / 145
兒童氣質(zhì)類型與安全依戀的形成 / 146
兒童對養(yǎng)育者的回應(yīng)方式與安全依戀的形成 / 149
如何面對盲盒中不同的孩子？ / 150
養(yǎng)育安全型依戀的孩子，不是要求你做 完美媽媽 / 162
第5 章 如何修復(fù)孩子的依戀關(guān)系？ / 167
建立PACE 的態(tài)度 / 170
游戲心態(tài)（P） / 173
接納（A） / 174
好奇心（C） / 177
同理心（E） / 178
聽懂自己的大白鯊之音 / 179
提高父母的心智化能力 / 188
修復(fù)依戀關(guān)系的極簡活動：共讀繪本 / 195
第6 章 如何修復(fù)成人的依戀關(guān)系？ / 199
我們受過的傷是如何傳遞給孩子的？ / 199
了解自己的依戀類型 / 208
如何阻斷依戀創(chuàng)傷的代際傳遞？ / 215
參考文獻 / 219