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兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐 柔韌性練習(xí) 
定 價(jià)：58 元
9 7 5 8 9 7 6 1 1 1 2 5 3 本書由青少年體育司和體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年柔韌性訓(xùn)練的科學(xué)知識(shí)和練習(xí)指導(dǎo)。本書闡述了柔韌性的基礎(chǔ)知識(shí)，包括柔韌性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了柔韌性的測(cè)試方法；接著概述了柔韌性的訓(xùn)練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括肌筋膜放松練習(xí)、靜態(tài)拉伸練習(xí)和動(dòng)態(tài)拉伸練習(xí)在內(nèi)的柔韌性練習(xí)；提供了針對(duì)不同部位、專項(xiàng)、體育測(cè)試等的柔韌性訓(xùn)練計(jì)劃。全書內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識(shí)和練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升柔韌性水平。
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