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NSCA-CPSS美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與科學(xué)訓(xùn)練師認(rèn)證指南共31章，主要講解了科學(xué)訓(xùn)練師應(yīng)掌握的知識(shí)和技能：理解訓(xùn)練理論、進(jìn)行需求分析、實(shí)施技術(shù)和準(zhǔn)備數(shù)據(jù)、收集外部和內(nèi)部負(fù)荷數(shù)據(jù)、分析與交付數(shù)據(jù)、處理一些特殊主題，以及教育與交流信息等。這些技能的整合將指導(dǎo)科學(xué)訓(xùn)練師操縱訓(xùn)練方法并制訂比賽策略，以改善運(yùn)動(dòng)員的健康狀況和提升他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

本書適合運(yùn)動(dòng)隊(duì)中的科研人員、專業(yè)教練，以及大學(xué)和科研機(jī)構(gòu)中的相關(guān)從業(yè)者閱讀。

美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（NSCA）體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織，其資源和專業(yè)知識(shí)均來(lái)自力量訓(xùn)練、體育科學(xué)、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)研究、教育和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，能夠?yàn)榻叹毢瓦\(yùn)動(dòng)員提供可靠的知識(shí)和訓(xùn)練指導(dǎo)資源。美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)已成為實(shí)驗(yàn)室和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)之間的紐帶。鄧肯·N. 弗倫奇（Duncan N. French）鄧肯·N. 弗倫奇博士是UFC運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)機(jī)構(gòu)的副總裁，并且擁有20多年與精英專業(yè)人士和奧運(yùn)冠軍共事的經(jīng)驗(yàn)。在加入U(xiǎn)FC之間，弗倫奇是圣母大學(xué)表現(xiàn)科學(xué)的負(fù)責(zé)人，并且在英國(guó)體育研究所擔(dān)任體能訓(xùn)練的技術(shù)負(fù)責(zé)人。弗倫奇曾連續(xù)在3屆奧運(yùn)上擔(dān)任英國(guó)籃球隊(duì)的體能負(fù)責(zé)人，近期擔(dān)任英國(guó)跆拳道奧運(yùn)計(jì)劃的體能訓(xùn)練負(fù)責(zé)人。他于2004年取得了康涅狄格大學(xué)的博士學(xué)位，并且撰寫或者與他人合著了60余篇同行評(píng)審類科研論文。他是英國(guó)體能協(xié)會(huì)（United Kingdom Strength and Conditioning Association，UKSCA）、澳大利亞體能協(xié)會(huì)（Australian Strength and Conditioning Association，ASCA）和美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（National Strength and Conditioning Association，NSCA）的認(rèn)證體能訓(xùn)練師。弗倫奇是UKSCA的前任主席，并且因其對(duì)體能訓(xùn)練行業(yè)的貢獻(xiàn)，于2014年獲得了榮譽(yù)會(huì)員稱號(hào)。弗倫奇同時(shí)還是澳大利亞天主教大學(xué)（位于澳大利亞墨爾本）和伊迪斯·科文大學(xué)（位于澳大利亞珀斯）的學(xué)術(shù)榮譽(yù)會(huì)員。洛雷娜·托雷斯·龍達(dá)（Lorena Torres Ronda）洛雷娜·托雷斯·龍達(dá)博士作為職業(yè)和奧運(yùn)項(xiàng)目的高水平運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)專家，擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)。她曾擔(dān)任費(fèi)城76人隊(duì)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)總監(jiān)、圣安東尼奧馬刺隊(duì)的科學(xué)訓(xùn)練師和研究與發(fā)展協(xié)調(diào)員，以及巴塞羅那足球俱樂(lè)部和西班牙國(guó)家游泳隊(duì)的科學(xué)訓(xùn)練師和體能訓(xùn)練師。此外，她還是NBA科學(xué)委員會(huì)的一員。托雷斯·龍達(dá)目前在維多利亞大學(xué)（位于澳大利亞墨爾本）的健康與體育學(xué)院擔(dān)任兼職研究員。她擁有訓(xùn)練科學(xué)專業(yè)的博士學(xué)位，是一名體能訓(xùn)練師，并且擁有世界范圍內(nèi)5所高校的教育和研究背景，其專業(yè)領(lǐng)域是競(jìng)技表現(xiàn)和訓(xùn)練科學(xué)。除了領(lǐng)導(dǎo)能力和高水平表現(xiàn)文化，她的關(guān)注點(diǎn)還集中在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、訓(xùn)練科學(xué)、科技與創(chuàng)新、數(shù)據(jù)分析與可視化（決策支持系統(tǒng)）、訓(xùn)練與比賽監(jiān)控、負(fù)荷管理、高級(jí)恢復(fù)以及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)上。托雷斯·龍達(dá)已經(jīng)撰寫或者與他人合著了50余篇關(guān)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的同行評(píng)審類科研論文。她熱衷于將運(yùn)動(dòng)科學(xué)與實(shí)際應(yīng)用結(jié)合起來(lái)。

第1部分訓(xùn)練理論與過(guò)程

第1章　運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)維度

尼克·溫克爾曼（Nick　Winkelman），博士；達(dá)西·諾曼（Darcy Norman），PT

為什么競(jìng)技體育需要科學(xué)家　3 高水平運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)小組 4 科學(xué)訓(xùn)練師的角色演變 8 小結(jié)　11

第2章　訓(xùn)練負(fù)荷模型

斯圖爾特·科馬克（Stuart　Cormack），博士；阿龍·J. 庫(kù)茨（Aaron J. Coutts），博士

管理訓(xùn)練過(guò)程　13 建立訓(xùn)練體系 15 量化訓(xùn)練和比賽負(fù)荷　16

探究負(fù)荷、損傷、疾病和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的相互作用　22 制訂訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控體系和策略 23 小結(jié)　26

第3章　個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練分期和計(jì)劃制訂

G.格雷戈里·哈夫（G.　Gregory Haff），博士

訓(xùn)練分期：涉及多個(gè)因素的綜合概念　27 科學(xué)訓(xùn)練師在個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的作用　27

訓(xùn)練分期和計(jì)劃制訂　28 日程管理：休賽期、賽季前、賽季中和賽程密集期　36

個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練分期和計(jì)劃制訂對(duì)比　38 減量訓(xùn)練　38

數(shù)據(jù)共享和關(guān)聯(lián)調(diào)整　39 小結(jié)　40

第4章　團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練分期和計(jì)劃制訂

馬丁·布赫海特（Martin　Buchheit），博士；保羅·勞爾森（Paul Laursen），博士

HIIT的生理學(xué)特征　42 HIIT武器 43 制訂HIIT計(jì)劃 44 HSR強(qiáng)度：值得一試　48

訓(xùn)練計(jì)劃示例　50 將HIIT納入每周訓(xùn)練周期 52 小結(jié)　54

第2部分　需求分析

第5章　關(guān)鍵表現(xiàn)指標(biāo)

馬爾科·卡迪納爾（Marco　Cardinale），博士

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分析　57 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需求 59 成功運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的決定因素　59

組織和管理方法　61 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的KPI　63

規(guī)則、特征和其他運(yùn)動(dòng)約束條件　70 小結(jié)　70

第6章　建立檔案和基準(zhǔn)測(cè)試

邁克·麥圭根（Mike　McGuigan），博士

運(yùn)動(dòng)員分析　73 成熟度和長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)發(fā)展 73 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)　74

基準(zhǔn)測(cè)試和數(shù)據(jù)解釋　75 使用數(shù)據(jù)指導(dǎo)短期和長(zhǎng)期決策 82 小結(jié)　85

第3部分　技術(shù)與數(shù)據(jù)準(zhǔn)備

第7章　技術(shù)實(shí)施

洛雷娜·托雷斯·龍達(dá)（Lorena　Torres Ronda），博士

創(chuàng)新過(guò)程　90 技術(shù)實(shí)施路線圖 92 數(shù)據(jù)安全與技術(shù) 96 小結(jié)　96

第8章　數(shù)據(jù)整理

馬修·C.瓦利（Matthew　C. Varley），博士；里克·洛弗爾（Ric Lovell），博士；

戴維·凱里（David　Carey），博士

管理數(shù)據(jù)　99 維護(hù)數(shù)據(jù)完整性 106 小結(jié)　110

第4部分　外部和內(nèi)部負(fù)荷數(shù)據(jù)收集

第9章　追蹤系統(tǒng)的特點(diǎn)和負(fù)荷監(jiān)控

喬·克拉布（Jo　Clubb），理學(xué)碩士；安德魯·M.默里（Andrew M. Murray），博士

特點(diǎn)　113 關(guān)鍵指標(biāo) 117 未來(lái)方向 119 小結(jié)　119

第10章　追蹤系統(tǒng)分析和負(fù)荷監(jiān)控

安德魯·M.默里（Andrew　M. Murray），博士；喬·克拉布（Jo Clubb），理學(xué)碩士

追蹤系統(tǒng)的效度和信度　121 追蹤系統(tǒng)數(shù)據(jù)分析與解釋　126

數(shù)據(jù)收集和共享方面的創(chuàng)新　133 小結(jié)　134

第11章　運(yùn)動(dòng)學(xué)和步態(tài)分析

恩達(dá)·金（Enda　King），博士；克里斯·里克特（Chris Richter），博士

運(yùn)動(dòng)學(xué)變量　135 運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)的分析與解釋 137 處理運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)　140

運(yùn)動(dòng)學(xué)分析的測(cè)試和變量　141 運(yùn)動(dòng)學(xué)分析的創(chuàng)新 146 小結(jié)　147

第12章　動(dòng)力學(xué)和測(cè)力臺(tái)

丹尼爾·科恩（Daniel　Cohen），博士；科里·肯尼迪（Cory Kennedy），理學(xué)碩士

檔案和基準(zhǔn)測(cè)試　150 負(fù)荷反應(yīng)監(jiān)控 152 康復(fù)和重返運(yùn)動(dòng)　156

實(shí)施測(cè)試和使用測(cè)力臺(tái)的實(shí)踐考慮因素　159 動(dòng)力學(xué)和測(cè)力臺(tái)分析的創(chuàng)新 160 小結(jié)　160

第13章　力量追蹤與分析

讓-伯努瓦·莫蘭（Jean-Beno　t Morin），博士；

皮埃爾·薩莫齊諾（Pierre　Samozino），博士

專項(xiàng)力量與非專項(xiàng)力量　163 基于速度的力量概念　164

力-速度-功率曲線　165 力-速度-功率分析的創(chuàng)新 174 小結(jié)　174

第14章　心率和心率變異性

喬爾·賈米森（Joel　Jamieson）

心率調(diào)節(jié)　177 心率和心率變異性監(jiān)控 178 心率和心率變異性測(cè)量　180

心率和心率變異性的分析及解釋　181 使用心率和心率變異性對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行建�！�182

監(jiān)控適應(yīng)和疲勞的變化　183 心率和心率變異性監(jiān)控的創(chuàng)新 186 小結(jié)　188

第15章　腦電圖和神經(jīng)肌電圖

羅曼·N.　福明（Roman N. Fomin），博士；

卡桑德拉·C.科林斯（Cassandra　C. Collins），理學(xué)學(xué)士

腦電圖概述　191 神經(jīng)肌電圖概述 198 神經(jīng)肌肉系統(tǒng)監(jiān)控的未來(lái)方向 208 小結(jié)　209

第16章　健康與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的生物標(biāo)志物

格扎維埃·謝林-德?tīng)柊柨ㄋ_（Xavier　Schelling i del Alcázar），博士；

朱利奧·卡列哈-岡薩雷斯（Julio　Calleja-González），博士；

尼古拉斯·特拉多斯（Nicolás　Terrados），醫(yī)學(xué)博士，博士

內(nèi)部調(diào)節(jié)和反饋系統(tǒng)　211 競(jìng)技體育中的生物標(biāo)志物　213

生物標(biāo)志物的特征　214 相關(guān)生物標(biāo)志物的關(guān)鍵指標(biāo)　216

生物標(biāo)志物數(shù)據(jù)的分析和解釋　223 生物標(biāo)志物數(shù)據(jù)的演變 227 小結(jié)　227

第17章　努力感知與主觀監(jiān)控

肖恩·J.麥克拉倫（Shaun　J. McLaren），博士；

阿龍·J.庫(kù)茨（Aaron　J. Coutts），博士；

佛朗哥·M.　因佩利澤里（Franco M. Impellizzeri），博士

使用感知疲勞測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和內(nèi)部負(fù)荷　231 RPE和sRPE的測(cè)量屬性　234

心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員監(jiān)控的影響　237 運(yùn)動(dòng)員監(jiān)控中主觀測(cè)量指標(biāo)的變體　238

使用主觀測(cè)量指標(biāo)評(píng)估對(duì)訓(xùn)練和比賽的反應(yīng)　239 在應(yīng)用情境中收集sRPE和AROM數(shù)據(jù)　248

sRPE和AROM的局限性與誤解　248 開(kāi)發(fā)主觀監(jiān)控系統(tǒng) 249 小結(jié)　251

第5部分　數(shù)據(jù)分析與交付

第18章　統(tǒng)計(jì)模型

姆拉登·約瓦諾維奇（Mladen　Jovanovi ），理學(xué)碩士；

洛雷娜·托雷斯·龍達(dá)（Lorena　Torres Ronda），博士；

鄧肯·N.弗倫奇（Duncan　N. French），博士

數(shù)據(jù)類型　255 統(tǒng)計(jì)建模 256 統(tǒng)計(jì)推斷 272 零假設(shè)顯著性檢驗(yàn)　275

數(shù)據(jù)級(jí)數(shù)推斷法　279 測(cè)量研究 280 利用SESOI和TE解釋個(gè)體的變化 282 小結(jié)　282

第19章　損傷風(fēng)險(xiǎn)模型

約翰·溫特（Johann　Windt），博士；

蒂姆·加比特（Tim　Gabbett），健康科學(xué)榮譽(yù)學(xué)士，博士

損傷風(fēng)險(xiǎn)理論　285 損傷風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)收集　293

損傷風(fēng)險(xiǎn)信息交付、傳播和決策　296 小結(jié)　297

第20章　數(shù)據(jù)挖掘和非線性數(shù)據(jù)分析

薩姆·羅伯遜（Sam　Robertson），博士

運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)分析　299 數(shù)據(jù)挖掘 300 訓(xùn)練科學(xué)中的數(shù)據(jù)挖掘 305 小結(jié)　309

第21章　數(shù)據(jù)交付與報(bào)告

泰勒·A.博施（Tyler　A. Bosch），博士；杰奎琳·特蘭（Jacqueline Tran）博士

心系受眾的數(shù)據(jù)可視化設(shè)計(jì)　311 人類視覺(jué)感知的基礎(chǔ)知識(shí)　312

數(shù)據(jù)可視化的類型　312 數(shù)據(jù)不確定性的可視化 315 數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的講故事方式　320

競(jìng)技體育中的具體情境因素　321 競(jìng)技體育中數(shù)據(jù)可視化示例 322 小結(jié)　336

第22章　運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)干預(yù)和數(shù)據(jù)可操作化

克萊夫·布魯爾（Clive　Brewer），理學(xué)學(xué)士（榮譽(yù)學(xué)位），理學(xué)碩士

關(guān)鍵利益相關(guān)者　338 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和研究之間的差異　339

應(yīng)用情境中的訓(xùn)練科學(xué)　339 數(shù)據(jù)、批判性思維和決策　342

案例研究：訓(xùn)練科學(xué)在大聯(lián)盟投球手表現(xiàn)提升中的作用　345 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)研究 349 小結(jié)　349

第6部分　特殊主題

第23章　恢復(fù)和睡眠

杰茜卡·M.斯蒂芬斯（Jessica　M. Stephens）博士；

肖娜·L.哈爾森（Shona　L. Halson）博士

恢復(fù)策略　353 恢復(fù)和適應(yīng) 359 恢復(fù)計(jì)劃設(shè)計(jì) 360 小結(jié)　361

第24章　能量補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng)

路易絲·M.伯克（Louise　M. Burke），博士；

埃里克·S.羅森（Eric　S. Rawson），博士

能量和身體成分管理　363 為訓(xùn)練和比賽提供能量 365 水合狀態(tài)　368

恢復(fù)和適應(yīng)　369 針對(duì)健康和損傷預(yù)防的營(yíng)養(yǎng) 371 補(bǔ)劑和運(yùn)動(dòng)食品　373

營(yíng)養(yǎng)評(píng)估和專家意見(jiàn)參考　375 小結(jié)　377

第25章　環(huán)境應(yīng)激

關(guān)口泰樹(shù)（Yasuki　Sekiguchi），博士；

考特妮·L.本杰明（Courteney　L. Benjamin），博士；

道格拉斯·J.卡薩（Douglas　J. Casa），博士

高溫天氣下的表現(xiàn)和安全　379 高原訓(xùn)練計(jì)劃的制訂 390 小結(jié)　393

第26章　心理學(xué)：用流暢狀態(tài)作為防止腦力疲勞的手段

克里斯·P.伯特倫（Chris　P. Bertram），博士

流暢狀態(tài)及其對(duì)表現(xiàn)的影響　395 腦力疲勞及其對(duì)表現(xiàn)的影響　399

發(fā)現(xiàn)流暢狀態(tài)和處理腦力疲勞的策略　401 心理生物學(xué)小結(jié) 404 小結(jié)　405

第27章　利用神經(jīng)科學(xué)提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

羅曼·N.　福明（Roman N. Fomin），博士；

卡桑德拉·C.科林斯（Cassandra　C. Collins），理學(xué)學(xué)士

神經(jīng)系統(tǒng)和大腦　407 神經(jīng)可塑性 409 認(rèn)知功能和表現(xiàn)　409

認(rèn)知訓(xùn)練應(yīng)用　411 放松和再生 420 小結(jié)　423

第28章　動(dòng)作技能表現(xiàn)

加布里埃萊·伍爾夫（Gabriele　Wulf），博士

影響學(xué)習(xí)和動(dòng)作技能表現(xiàn)的關(guān)鍵因素　425 影響動(dòng)作技能表現(xiàn)的關(guān)鍵因素和表現(xiàn)優(yōu)化　430

對(duì)應(yīng)用訓(xùn)練科學(xué)的啟示　431 小結(jié)　433

第29章　損傷的訓(xùn)練科學(xué)

戴維·喬伊斯（David　Joyce），理療學(xué)士（榮譽(yù)學(xué)位），理療碩士（體育），理學(xué)碩士；

凱·魯濱遜（Kay　Robinson），理學(xué)學(xué)士（榮譽(yù)學(xué)位）

肌肉損傷　436 肌腱損傷 439 骨骼損傷 442 韌帶損傷　445

疼痛　446 康復(fù)計(jì)劃的制訂 446 重返比賽 447 小結(jié)　448

第7部分　教育與交流

第30章　交叉學(xué)科支撐

鄧肯·N.弗倫奇（Duncan　N. French），博士

運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的整體觀　451 交叉學(xué)科團(tuán)隊(duì) 455 交叉學(xué)科模型與多學(xué)科模型　458

循證實(shí)踐　461 小結(jié)　463

第31章　信息傳播

揚(yáng)·勒默爾（Yann　Le Meur），博士

研究影響最大化　465 傳達(dá)潛在的解決方法　467

向表現(xiàn)團(tuán)隊(duì)傳播信息　473 信息傳播的發(fā)展 476 小結(jié)　477

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