章用自然的方式終結(jié)關(guān)節(jié)疼痛

一、30年的研究和發(fā)展

二、適合所有關(guān)節(jié)炎患者的治療方法

三、本書的使用方式

第二章 與關(guān)節(jié)炎有關(guān)的謊言與真相

一、與關(guān)節(jié)疼痛有關(guān)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

二、真實(shí)情況與很多人所認(rèn)為的完全不同

三、與關(guān)節(jié)炎相關(guān)的數(shù)據(jù)

四、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為減輕關(guān)節(jié)炎患者的痛苦所做的嘗試.

第三章 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)解釋的荒謬之處

一、關(guān)節(jié)使用和關(guān)節(jié)磨損之間的關(guān)系

二、基因?qū)﹃P(guān)節(jié)炎的影響

三、體重對(duì)關(guān)節(jié)的影響

四、年齡增長(zhǎng)是否是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素

五、關(guān)節(jié)炎真的會(huì)導(dǎo)致疼痛嗎?

六、即使沒(méi)有關(guān)節(jié)炎，也可能出現(xiàn)強(qiáng)烈的關(guān)節(jié)疼痛.

七、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是我們的優(yōu)勢(shì)

第四章 關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛的解釋模型

一、我們的關(guān)節(jié)是如何工作的

二、骨骼肌是人體運(yùn)動(dòng)的引擎

三、我們對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)角度的利用程度決定了運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量

四、運(yùn)動(dòng)的死胡同--越來(lái)越多的關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛

五、關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛并沒(méi)有必然的聯(lián)系

六、導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛的間接因素

七、從疼痛湖泊圖看疼痛產(chǎn)生的過(guò)程

八、惡性循環(huán):壓力一過(guò)酸化一緊繃度增高一炎癥.

九、關(guān)節(jié)炎的形成與磨損過(guò)程的逆轉(zhuǎn)

第五章 破除迷思--常見(jiàn)問(wèn)題的答案

一、運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生怎樣的影響?

二、身體活動(dòng)嚴(yán)重不足會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響?

三、體重超重和關(guān)節(jié)炎之間有怎樣的關(guān)聯(lián)?

四、年齡增大和關(guān)節(jié)炎之間有怎樣的關(guān)聯(lián)?

五、關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致疼痛嗎?

六、為什么人工關(guān)節(jié)仍會(huì)導(dǎo)致疼痛?

七、基因和關(guān)節(jié)炎之間有怎樣的關(guān)聯(lián)?

第六章 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎治療方法

一、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的非藥物療法

二、藥物療法的利與弊

……

第七章 為軟骨再生創(chuàng)造理想的條件

第八章 適用于所有類型關(guān)節(jié)炎的L&B練習(xí)與筋膜滾動(dòng)按摩

結(jié)語(yǔ)

致謝