本書按年級分為三個部分，每個部分10節(jié)班會課，內(nèi)容涵蓋了“提升適應(yīng)能力”“人際交往”“學(xué)法指導(dǎo)”“生涯規(guī)劃”“技能提升”“心理品質(zhì)與價值觀”六大核心主題。全書以高中生身心發(fā)展規(guī)律及學(xué)段特點為原點設(shè)計育人目標，為了實現(xiàn)育人目標精心設(shè)計主題活動，以教育學(xué)心理學(xué)相關(guān)原理為指導(dǎo)生成課程內(nèi)容，以多樣化的課堂組織形式和多元評價反饋來提升課堂實效。