第一篇　為什么要考試 第一章　考試的目的　2 1．小考：檢測(cè)學(xué)情，提供反饋　2 2．大考：克服困難，磨礪性情　6 3．人生就像一場(chǎng)考試，幫助我們成為更好的自己　9 第二篇　考試前的復(fù)習(xí) 第二章　找到自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力　14 1．利用外界獎(jiǎng)賞機(jī)制給自己正反饋　15 2．調(diào)整比例，激發(fā)自己的好奇心　18 3．找到對(duì)標(biāo)，培養(yǎng)自己的好勝心　22 4．自控力可以通過(guò)訓(xùn)練變強(qiáng)大　25 5．習(xí)慣：了不起的動(dòng)力　28 6．意義感：為什么而學(xué)習(xí)　31 第三章　做好復(fù)習(xí)的時(shí)間規(guī)劃　34 1．制訂復(fù)習(xí)目標(biāo)：開(kāi)啟自律窗，安排復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)　34 2．用圓餅圖了解自己的時(shí)間分配　40 3．分解目標(biāo)，列出任務(wù)清單，預(yù)估完成時(shí)間　44 4．制訂日程表：能有效利用全天時(shí)間的方案　47 5．落實(shí)規(guī)劃：3　個(gè)時(shí)間管理的黃金方案　52 第四章　掌握正確的復(fù)習(xí)方法　56 1．把準(zhǔn)方向，樹(shù)立學(xué)科核心素養(yǎng)　56 2．整體復(fù)習(xí)法，提升學(xué)習(xí)效率　61 3．四種自查法，實(shí)現(xiàn)查漏補(bǔ)缺　66 4．三種記憶法，助力高效復(fù)習(xí)　68 5．有效刷題，建立“命題人思維”　74 第三篇　考試進(jìn)行時(shí) 第五章　做好考前的準(zhǔn)備　80 1．物質(zhì)準(zhǔn)備　80 2．流程準(zhǔn)備　84 3．身體準(zhǔn)備　86 4．心理準(zhǔn)備　90 第六章　在考場(chǎng)上保持最佳狀態(tài)的方法　94 1．學(xué)得好卻考不好的原因　94 2．取得高分的必要條件：鐵三角模型　97 3．讓身體平靜的方法　100 4．讓思維自信的方法　104 5．讓精神專注的方法　108 第七章　不同考試中的技巧和方法　113 1．考試得高分的答題技巧　114 2．理科考試的答題策略　117 3．文科考試的答題策略　122 第四篇　考試結(jié)束后 第八章　自我分析，完成考試的閉環(huán)　126 1．吃透參考答案，掌握三個(gè)工具和四個(gè)步驟　127 2．分析各科情況，填寫(xiě)考后反思清單　131 3．六種不同類(lèi)型馬虎的本質(zhì)和解決方案　135 4．整理錯(cuò)題本，完成知識(shí)的閉環(huán)　142 5．調(diào)整心態(tài)，完成考試的閉環(huán)　147 后記　151