本書以健康第一為教學(xué)指導(dǎo)思想，從體育鍛煉、體育健康、體育欣賞三個(gè)方面編寫，系統(tǒng)闡述了高校體育的基本知識(shí)、體育鍛煉的理論與方法、體質(zhì)測(cè)評(píng)、體育與健康的關(guān)系、體育欣賞理論與方法、奧林匹克運(yùn)動(dòng)等方面的內(nèi)容。全書由理論知識(shí)篇、運(yùn)動(dòng)技能篇和時(shí)尚運(yùn)動(dòng)篇三部分構(gòu)成。理論知識(shí)篇闡述了體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的科學(xué)理論知識(shí)；運(yùn)動(dòng)技能篇講解了較為普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及規(guī)則裁判法等健身知識(shí)；時(shí)尚運(yùn)動(dòng)篇介紹了時(shí)下比較流行的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其科學(xué)的健身方法。本書適合作為當(dāng)代大學(xué)生的體育課教材，也是指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的實(shí)踐指南。