序言

我作為一名醫(yī)生，從事老年人方向的醫(yī)療工作已經(jīng) 38 年了。從 1980 年開(kāi)設(shè)青梅慶友醫(yī)院起，到2005 年開(kāi)設(shè)讀賣樂(lè)園慶友醫(yī)院為止，我一共接待過(guò)一萬(wàn)八千多名高齡患者。在這段時(shí)間里，有八千五百多名患者在我的陪伴下走完了他們?nèi)松�最后的旅程�?

因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，我有機(jī)會(huì)接觸到了如此多的高齡患者，而在不知不覺(jué)間，我自己也已經(jīng) 76 歲了。于是，我突然意識(shí)到了一件事情：

人一旦上了年紀(jì)，凡事還是別那么較真為好。

要想在晚年的時(shí)候不要有那么多后悔的事情，最好的解決方法就是不要較真。在我們老一輩的印象里，“不較真”這個(gè)字眼好像總會(huì)給人一種不夠認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，甚至與道德相違背的感覺(jué)。但其實(shí)“不較真”與“不嚴(yán)謹(jǐn)”這兩個(gè)概念還是有很大區(qū)別的，“不較真”只是需要我們稍微放松自己的神經(jīng)，以一個(gè)隨性的心態(tài)將諸事看淡罷了。

 在這里，我推薦上了年紀(jì)的各位去做以下幾件事：

  ◆ 不用每天都洗澡泡澡，3 天洗一次就足夠了；

  ◆ 想睡就睡，想起再起；

  ◆ 吃自己想吃的東西比營(yíng)養(yǎng)均衡重要多了；

  ◆ 你已經(jīng)是個(gè)老人了，放別人鴿子完全 OK；

  ◆ 別惦記著攢錢留遺產(chǎn)給孩子，自己全花光才是

     真正為他們好；

  ◆ 看護(hù)你的人是不會(huì)給你感情的，這事兒你得指

     望別人。

是不是每一條看上去都有一些違背社會(huì)常識(shí)呢？

有很多人為了家庭，為了工作，不得不去做一些自己根本不想做的事情。這些人大概都會(huì)不停地告訴自己：“年紀(jì)大了也不能松懈，我可一定要給自己走的時(shí)候落個(gè)好名聲。”

但我們?cè)谡�式閱讀本書(shū)之前，能不能請(qǐng)大家先把所謂的常識(shí)丟掉？

上了年紀(jì)之后，身心健康固然很重要，但我們的生活質(zhì)量也一樣重要。如果能放平心態(tài)，稍微改變自己的思考方法，對(duì)我們的健康也會(huì)有很大的幫助。這本書(shū)就是想把這樣的生活態(tài)度分享給大家。

即使已經(jīng) 60 歲了，也要堅(jiān)信，幸福生活才剛剛開(kāi)始。

隨著年齡的增長(zhǎng)，包括我在內(nèi)的大多數(shù)人都會(huì)逐漸意識(shí)到，自己力不從心的事情開(kāi)始變多了。然而如果換一個(gè)角度去考慮這個(gè)事情，也可以理解為：“每個(gè)今天都是狀態(tài)最好的一天”。

理論上講，對(duì)于一個(gè)上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，每一天的狀態(tài)，無(wú)論是體力還是精氣神，跟前一天相比的話都會(huì)有所下滑。也就是說(shuō)，今天就是你剩余人生中狀態(tài)最好的一天。當(dāng)然，不論這天是不是真的是我們?nèi)松�的頂峰，只要懷著這種想法，對(duì)自己未來(lái)人生的擔(dān)憂就會(huì)少一分。

所以說(shuō)呀，有什么想做的事情就趕緊趁現(xiàn)在去做吧。別再說(shuō)什么“等到三年后”或者“下次一定”這種話，別指望著自己還能長(zhǎng)壽。對(duì)有一定年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)下就是咱們最精神的時(shí)候。

錢啊、看護(hù)啊什么的也別那么在意，與其被那些怨天尤人的擔(dān)憂壓垮，還不如過(guò)得輕松一些。給周圍的人添麻煩也沒(méi)什么大不了，自己隨性過(guò)日子也無(wú)所謂。想做的事情就去做，不喜歡的事情就不做。現(xiàn)在正是轉(zhuǎn)換生活心態(tài)的好時(shí)機(jī)。

如果我的書(shū)能減輕您對(duì)老年生活的不安，或者能為您輕松度過(guò)老年時(shí)光提供一點(diǎn)幫助，那便是我的榮幸。

                                                         大塚宣夫