本書以科普形式給人們開啟養(yǎng)生智慧之門，擦亮養(yǎng)生藥膳之燈，探秘季節(jié)養(yǎng)生典藏，又以四季養(yǎng)生擷英套餐勾起人們對養(yǎng)生藥膳的向往。全書以春之華、夏之韻、秋之實、冬之藏四季為線索，每一季分為菜、粥、湯、飲、茶點、果六類六十品，作為每一季的菜肴內(nèi)容，共計二百四十品，并分列出相關(guān)菜肴果品的常用食材營養(yǎng)成分表。為便于實際應(yīng)用，設(shè)定了每一季節(jié)的套餐，并以詩詞為引領(lǐng)，凸顯了傳統(tǒng)養(yǎng)生文化特色。