本書主要由理論和實(shí)踐兩個(gè)部分組成，理論是對(duì)社區(qū)運(yùn)動(dòng)健康管理的概念和相關(guān)支持知識(shí)體系進(jìn)行的梳理，而實(shí)踐是從常規(guī)體育項(xiàng)目技術(shù)層面提煉出適合居家鍛煉和在社區(qū)環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法和注意事項(xiàng)。