本書以“以體育人, 以德樹人”為宗旨, 以增強健康意識、學會體育鍛煉方法、提高體育鍛煉能力、培養(yǎng)體育鍛煉習慣為主線編寫。主要內(nèi)容包括體育與健康概述, 體育鍛煉與身心健康發(fā)展, 高校學生體育鍛煉的原則與方法, 《國家學生體質(zhì)健康標準》測試與評價, 現(xiàn)代體育與健身方法, 中華民族傳統(tǒng)體育與健身方法, 教育、藝術(shù)類職業(yè)主要適應體育運動, 服務、機械安裝類職業(yè)主要適應體育運動, 旅游、交通運輸類職業(yè)主要適應體育運動。