本書(shū)共三章，第一章介紹了三豐自然式活步太極拳的基本知識(shí)；第二章內(nèi)容為三豐自然式活步太極拳109式，介紹了其動(dòng)作名稱(chēng)，并進(jìn)行了詳細(xì)圖解說(shuō)明；第三章內(nèi)容為三豐自然式活步太極拳推手及散手。