本書共分上、下兩冊，上冊主要介紹了生涯的自我認知、自我探索、學業(yè)規(guī)劃、學習能力等，下冊主要介紹了生涯規(guī)劃與心理健康、專業(yè)與職業(yè)選擇、職業(yè)探索、生涯素養(yǎng)、生涯抉擇等內(nèi)容。